Bạn đã biết cách dùng mật ong trước khi tập Gym như thế nào?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập luyện, vận động rất tốt cho sức khỏe con người. Tập gym là một môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe,  nhưng cũng có nhiều điều cần lưu ý để đảm bảo an toàn cho người tập. Tập gym khiến bạn tiêu hao nhiều năng lượng và sức lực, ảnh hưởng lớn đến cơ thể. Nếu như bạn vẫn chưa biết cách  dùng mật ong trước khi tập Gym sao cho đạt hiệu quả tốt nhất, thì đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!

Dinh dưỡng cho người tập Gym buổi sáng:

Nhiều người tập gym vào buổi sáng vì đây là thời điểm mà hoạt động tập luyện sẽ giúp tăng cường năng lượng, sự tập trung và tinh thần lạc quan.

Để bảo đảm an toàn cho sức khỏe và đạt được hiệu quả như mong muốn khi tập gym buổi sáng, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:

- Nên ăn sáng trước khi tập: Sau một giấc ngủ dài năng lượng của bạn đã bị hao hụt vì vậy cần được bổ sung để lấy lại năng lượng chuẩn bị luyện tập. Nếu không ăn sáng, cơ bắp của bạn sẽ nhanh chóng bị rã rời do kiệt sức.

- Không ăn những thực phẩm khiến bạn cảm thấy nặng bụng vì sẽ ảnh hưởng đến luyện tập. Bạn nên chọn những thực phẩm đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng, tốt cho cơ thể như: mật ong, ức gà, khoai lang, trái cây… Hoặc, lựa chọn tối ưu nhất là các loại Whey protein hấp thụ nhanh, dễ chế biến và không mất nhiều thời gian chuẩn bị.

- Thời gian tốt nhất để đến phòng tập là sau khi thức dậy vào buổi sáng là sau ăn sáng khoảng 30 phút để các chất dinh dưỡng chất dinh dưỡng kịp chuyển hóa, không nặng bụng khi tập. Vậy bạn đã biết cách dùng mật ong trước khi tập Gym chưa? Đây là vũ khí tối cao của những bạn yêu gym nhưng lại không có thời gian đấy!

Dinh dưỡng cho người tập Gym buổi sáng

Dinh dưỡng cho người tập Gym buổi sáng

Thời điểm vàng để uống mật ong tốt cho người tập Gym:

Mỗi buổi sáng, bạn nên uống mật ong với nước ấm, điều đó sẽ giúp dạ dày của bạn được làm sạch đồng thời sẽ giúp cơ thể loại bỏ chất thải ra bên ngoài. Việc bạn thường xuyên uống nước mật ong hàng ngày cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và đều đặn hơn. Có thể so sánh nguồn năng lượng từ mật ong sinh ra sẽ cao hơn với sữa khoảng năm lần. Nhờ vậy bạn sẽ được nạp một nguồn năng lượng mới, các cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm sẽ không còn. Cách dùng mật ong trước khi tập Gym vào buổi sáng này được rất nhiều Gymer áp dụng phổ biến.

Thế nhưng điều này đồng nghĩa với việc nhiều bạn luôn thắc mắc rằng uống mật ong buổi sáng có tăng cân không? Chúng tôi có thể khẳng định, mật ong đem lại giá trị rất tốt với sức khỏe, còn tăng cân thì sẽ phụ thuộc vào cách thức bạn pha chế và áp dụng từ đó sẽ đem lại mục đích bạn mong muốn.

Mật ong như một dạng năng lượng tuyệt vời giúp tăng cường hiệu suất luyện tập, duy trì mức độ đường trong máu, phục hồi nhanh chóng các cơ bắp trước những tổn thất năng lượng sau mỗi bài tập.

Cách dùng mật ong trước khi tập Gym

Cách dùng mật ong trước khi tập Gym

>> Tìm hiểu thêm: Công thức hiệu quả cho pha chế detox mật ong dùng hàng ngày trong tập Gym, Yoga

Cách uống mật ong trước khi tập Gym vào buổi chiều - giúp bổ sung năng lượng: Vào buổi chiều, khoảng giao thoa giữa bữa trưa và bữa tối cũng là thời điểm cơ thể mệt mỏi nhất và “đòi” tiêu thụ năng lượng rất lớn. Lúc này, cơ thể đang trạng thái “đói”, bổ sung một cốc mật ong ấm sẽ xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, đồng thời giúp tinh thần tỉnh táo hơn. Là cách bổ sung năng lượng nhanh chóng nhất trước khi bạn đến phòng tập. Bạn biết không? Các chất đường trong mật ong được cơ thể hấp thu rất nhanh, cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Một cốc nước mật ong đúng lúc giúp bổ sung năng lượng và là nền tảng cung cấp cho các hoạt động tiếp theo. Đặc biệt, đối với những người tập Gym thì uống một cốc nước mật ong trước khi tập cũng rất hữu ích.

Cách dùng mật ong trước khi tập Gym

Cách dùng mật ong trước khi tập Gym

Lời kết:

Có rất nhiều cách dùng mật ong trước khi tập Gym khác nhau. Tuy nhiên tùy thuốc vào mục tiêu của các Gymer, mà bạn có thể lựa chọn cho mình một cách uống phù hợp, một thời điểm thích hợp để đạt được hiệu quả tốt nhất. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và thành công!


Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm lấy năng lượng tức thì trước và trong khi luyện tập, thi đấu với: 

E-BOOSTER: MẬT ONG SỮA CHÚA TỰ NHIÊN - CHỈ 399K

NĂNG LƯỢNG TỨC THÌ CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% CARBOHYDRATE TỰ NHIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

dat-mua-ngay

Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm phục hồi năng lượng trong và sau khi luyện tập, thi đấu với: 

E-RECOVERY: MẬT ONG TỰ NHIÊN - CHỈ 349K

NĂNG LƯỢNG PHỤC HỒI CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

GI THẤP

dat-mua-ngay


CÔNG TY TNHH TÀI NGUYÊN TRÁI ĐẤT XANH

Địa chỉ: Số 41/16/4 Đường Gò Cát, Phường Phú Hữu, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam

Hotline: 091 666 4372 (Mr. Dũng) hoặc 0961 888 453 (Mr. Tùng)

Website: https://www.honeybuddy.vn/

Facebook: Honey Buddy

Yotube: HoneyBuddyOfficial


Tin tức liên quan

RÈN LUYỆN SỨC MẠNH TĂNG CƯỜNG CƠ BẮP MANG LẠI NHỮNG LỢI ÍCH GÌ?
RÈN LUYỆN SỨC MẠNH TĂNG CƯỜNG CƠ BẮP MANG LẠI NHỮNG LỢI ÍCH GÌ?

Việc rèn luyện sức mạnh cơ bắp không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp cải thiện kích thước và khối lượng cơ. Vậy cụ thể lợi ích của việc tăng cường sức mạnh cơ bắp là gì? Làm cách nào để việc tập luyện nâng cao sức mạnh cơ bắp an toàn và hiệu quả? Hãy cùng Honey Buddy tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Những Điều Có Thể Bạn Chưa Biết Về Cách Cơ Thể Tiêu Thụ Carbohydrate
Những Điều Có Thể Bạn Chưa Biết Về Cách Cơ Thể Tiêu Thụ Carbohydrate

Uống hay ăn carbohydrate? Đó là câu hỏi được rất nhiều người yêu thể thao đặt ra. Dinh dưỡng hiệu suất luôn xoay quanh việc tiêu thụ carbohydrate. Cơ thể con người có khả năng lưu trữ carbohydrate để sử dụng làm năng lượng, tuy nhiên, khả năng dự trữ là có giới hạn. Do đó, các kho carbohydrate cần được bổ sung liên tục. Vậy bạn có biết đâu là cách cơ thể tiêu thụ carbohydrate hay không? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Honey Buddy nhé!

Gel Năng Lượng Thể Thao Honey Buddy: Chìa Khóa Để Nâng Cao Hiệu Quả Chạy Trail Của Bạn
Gel Năng Lượng Thể Thao Honey Buddy: Chìa Khóa Để Nâng Cao Hiệu Quả Chạy Trail Của Bạn

Chạy trail là một trong những hoạt động thể thao đầy tính thử thách, đòi hỏi người chạy phải được trang bị đầy đủ cả về thể lực và kiến thức. Để hoàn thành trọn vẹn cung đường chạy trail của mình, việc cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng.

Honey Buddy E.Booster – Nguồn Năng Lượng Tự Nhiên Cho Những Người Yêu Thể Thao
Honey Buddy E.Booster – Nguồn Năng Lượng Tự Nhiên Cho Những Người Yêu Thể Thao

Khi bạn đang chạy những km cuối cùng trong một cuộc đua, bạn cần nguồn năng lượng mạnh mẽ để tiếp tục và chinh phục mọi giới hạn. Và mật ong chính là "người đồng hành” tuyệt vời cho hành trình của bạn, giống như người chạy cuối trong một cuộc tiếp sức, người giúp bạn bứt phá về đích với tốc độ và sức mạnh đáng kinh ngạc.

GEL NĂNG LƯỢNG LÀ GÌ? KHI NÀO CẦN DÙNG GEL NĂNG LƯỢNG?
GEL NĂNG LƯỢNG LÀ GÌ? KHI NÀO CẦN DÙNG GEL NĂNG LƯỢNG?

Chắc hẳn có rất nhiều bạn thắc mắc gel năng lượng là gì? Khi nào thì cần dùng gel năng lượng? Vậy hôm nay hãy để Honey Buddy giải đáp những vấn đề đó cùng bạn nhé!

Làm Thế Nào Để Giải Quyết Khó Khăn Thiếu Năng Lượng Và Cảm Giác Đói Cho Các Runners?
Làm Thế Nào Để Giải Quyết Khó Khăn Thiếu Năng Lượng Và Cảm Giác Đói Cho Các Runners?

Các runners luôn mong muốn được chinh phục những đường chạy dài đầy thử thách. Đối với họ, mỗi bước chạy đều chứa đựng sự hứng khởi và niềm đam mê vô tận. Tuy nhiên, trong quá trình này, không ít runners đang gặp phải khó khăn trong việc giải quyết tình trạng thiếu năng lượng và cảm giác đói khi đang chinh chiến trên đường đua.

TẦM QUAN TRỌNG CỦA CƠ GẬP HÔNG ĐỐI VỚI RUNNER
TẦM QUAN TRỌNG CỦA CƠ GẬP HÔNG ĐỐI VỚI RUNNER

Hip Flexor – Cơ gập hông đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động đóng mở hông của bạn. Các hoạt động hàng ngày như đi bộ, chạy, leo núi, leo cầu thang, bất kỳ hoạt động thể thao nào đều liên quan đến Hip Flexors. Hãy cùng Honey Buddy tìm hiểu về tầm quan trọng của cơ gập hông nhé!

Tại Sao Bạn Nên Đi Bộ 10000 Bước Mỗi Ngày?
Tại Sao Bạn Nên Đi Bộ 10000 Bước Mỗi Ngày?

Đi bộ là một trong những hoạt động thể thao được nhiều người ưa thích vì sự đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày giúp cải thiện cả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Nếu là người yêu thích bộ môn này, chắc chắn bạn đã ít nhất một lần nghe nhắc đến những lợi ích của việc đi bộ 10000 bước mỗi ngày. Vậy đi bộ 10000 bước mỗi ngày đem lại những gì cho cơ thể của bạn? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Honey Buddy nhé!


Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng