Chuyện Gì Sẽ Xảy Ra Khi Cơ Thể Thiếu Năng Lượng?

Năng lượng chính là thứ giúp chúng ta duy trì hoạt động trong cuộc sống hằng ngày, từ các hoạt động đơn giản như đi lại, ăn uống, thư giãn hay phức tạp hơn như làm việc, chơi thể thao, học tập… Vậy chuyện gì sẽ xảy ra khi cơ thể thiếu năng lượng? Điều này có gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn hay không? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Honey Buddy nhé!

Dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang thiếu năng lượng

Mệt mỏi kéo dài

Khi cơ thể không được cung cấp đủ nguồn năng lượng cần thiết, cảm giác mệt mỏi sẽ xuất hiện liên tục và không có dấu hiệu biến mất kể cả sau khi ngủ dậy hoặc dù cho bạn đã nghỉ ngơi đủ.

Thường xuyên cảm thấy đói

Dấu hiệu bạn có thể dễ dàng nhận ra báo động tình trạng cơ thể thiếu năng lượng chính là thường xuyên cảm thấy đói. Điều này xảy ra khi bạn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Lúc này, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động mạnh mẽ, tạo cảm giác đói liên tục để bạn bổ sung thêm thức ăn bù đắp nguồn năng lượng bị thiếu hụt. 

Khó ngủ

Có thể bạn chưa biết, cơ thể vẫn liên tục làm việc khi chúng ta ngủ và đốt cháy khoảng 40 -55 calo mỗi giờ. Nếu không được cung cấp đầy đủ năng lượng, bạn sẽ dễ gặp phải các vấn đề như thức giấc giữa đêm, giấc ngủ không sâu, giấc ngủ ngắn, thậm chí là khó đi vào giấc ngủ vì quá đói bụng.

Rụng tóc nhiều

Thông thường, trong một ngày sẽ có từ 30 - 100 sợi tóc có thể bị rụng. Tuy nhiên, nếu trong một khoảng thời gian nhất định, tóc của bạn trở nên rụng nhiều hơn so với số lượng trên thì đây có thể là dấu hiệu của việc cơ thể thiếu năng lượng

Căng thẳng kéo dài

Cơ thể thiếu năng lượng có thể tác động tiêu cực lên tinh thần của bạn. Cảm giác căng thẳng, lo âu kéo dài, đồng thời xuất hiện tình trạng tiêu cực như trầm cảm, bi quan đều có thể xuất hiện bất cứ lúc nào.

Thiếu năng lượng ảnh hưởng gì đến cơ thể?

Suy giảm hiệu suất vận động

Thiếu năng lượng ảnh hưởng đáng kể đến hiệu suất vận động của cơ thể. Cảm giác mệt mỏi, suy giảm năng lượng khiến việc tham gia các hoạt động rèn luyện cơ thể trở nên khó khăn hơn. Thậm chí, những hoạt động thể thao tưởng như dễ dàng nhất cũng dần trở thành thách thức cho cơ thể của bạn.

Hơn nữa, cơ thể thiếu năng lượng cũng là nguyên nhân làm giảm sự bền bỉ và khả năng thích nghi trong quá trình vận động. Điều này có thể làm tăng nguy cơ chấn thương, gây trở ngại trong việc phát triển cũng như duy trì sự linh hoạt cơ thể.

Dễ tăng cân

Khi cơ thể thiếu năng lượng, bạn sẽ thường xuyên phải đối mặt với cảm giác đói bụng, tăng cường cảm giác thèm ăn, khiến bạn vô thức nạp thêm một lượng thức ăn không cần thiết. Nếu tình trạng này kéo dài, đây sẽ là nguyên nhân khiến bạn tăng cân không kiểm soát, góp phần tăng nguy cơ mắc phải các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch…

Tác động tiêu cực lên chức năng tim và hệ tuần hoàn

Năng lượng là yếu tố cần thiết để duy trì hoạt động liên tục của cơ tim và hệ tuần hoàn máu. Khi cơ thể thiếu năng lượng, cơ tim có thể gặp khó khăn trong việc cung cấp lượng máu và dưỡng chất cần thiết đến các bộ phận khác của cơ thể.

Hơn nữa, tình trạng thiếu năng lượng có thể làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến sự suy giảm trong khả năng cung cấp oxy cùng dưỡng chất cho các tế bào và mô trong cơ thể, ảnh hưởng đến hoạt động tổng thể của hệ tuần hoàn.

Làm thế nào để tăng cường năng lượng cho cơ thể?

Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất trong việc tăng cường năng lượng cho cơ thể chính là ưu tiên lối sống lành mạnh. 

Chế độ ăn uống cân đối đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể. Bạn nên duy trì một khẩu phần ăn đa dạng với đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất. Hạn chế nạp vào cơ thể những loại thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo xấu. Thay vào đó, bạn cần tập trung bổ sung các nguồn thực phẩm tự nhiên như rau củ, trái cây, thực phẩm nguyên hạt và thịt gia cầm không da, cá, bò…

Ngoài ra, bạn cũng có thể xem xét việc bổ sung năng lượng cho cơ thể thông qua việc sử dụng gel năng lượng Honey Buddy. Đây là một trong số ít sản phẩm trên thị trường hiện nay được làm 100% từ mật ong và sữa ong chúa thiên nhiên, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. 

Không chỉ có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể, gel năng lượng Honey Buddy còn chứa các dưỡng chất thiết yếu như enzym, khoáng chất, vitamin, các chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy quá trình phục hồi cho cơ thể của bạn.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã nắm được những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu năng lượng cũng như hậu quả mà nó gây ra. Điều quan trọng nhất bạn cần làm là biết cách lắng nghe cơ thể để đảm bảo cung cấp năng lượng, duy trì sức khỏe ở trạng thái tốt nhất. Cùng đón chờ những bài viết tiếp theo để được cập nhật thêm những kiến thức bổ ích khác nhé! 

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến sản phẩm, hãy nhanh chóng liên hệ với Fanpage Website của Honey Buddy để được hỗ trợ ngay lập tức. Cảm ơn vì đã theo dõi!


Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm lấy năng lượng tức thì trước và trong khi luyện tập, thi đấu với: 

E-BOOSTER: MẬT ONG SỮA CHÚA TỰ NHIÊN - CHỈ 399K

NĂNG LƯỢNG TỨC THÌ CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% CARBOHYDRATE TỰ NHIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

dat-mua-ngay

Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm phục hồi năng lượng trong và sau khi luyện tập, thi đấu với: 

E-RECOVERY: MẬT ONG TỰ NHIÊN - CHỈ 349K

NĂNG LƯỢNG PHỤC HỒI CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

GI THẤP

dat-mua-ngay


CÔNG TY TNHH TÀI NGUYÊN TRÁI ĐẤT XANH

Địa chỉ: Số 41/16/4 Đường Gò Cát, Phường Phú Hữu, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam

Hotline: 091 666 4372 (Mr. Dũng) hoặc 0961 888 453 (Mr. Tùng)

Website: https://www.honeybuddy.vn/

Facebook: Honey Buddy

Yotube: HoneyBuddyOfficial


Tin tức liên quan

Cách Giải Quyết Khó Khăn Mệt Mỏi Và Kiệt Sức Trong Quá Trình Chạy
Cách Giải Quyết Khó Khăn Mệt Mỏi Và Kiệt Sức Trong Quá Trình Chạy

Mỗi bước chân đều đánh dấu sự nỗ lực, kiên trì của người chạy. Tuy nhiên đôi khi, quá trình chạy cũng đem lại cảm giác mệt mỏi và kiệt sức. Đây là những thử thách không chỉ gây ảnh hưởng đến quá trình tập luyện mà còn ảnh hưởng đến cả tâm lý của người chạy.

5 Bí Quyết Giúp Duy Trì Sự Mạnh Mẽ Trong Quá Trình Chạy Bộ
5 Bí Quyết Giúp Duy Trì Sự Mạnh Mẽ Trong Quá Trình Chạy Bộ

Mỗi runner đều biết rằng, sức mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hiệu suất và đạt được những kết quả tốt hơn trong quá trình chạy. Tuy nhiên, duy trì sự mạnh mẽ không chỉ đòi hỏi sự cố gắng về thể chất mà còn đòi hỏi sự kiên nhẫn cũng như hiểu biết về cách điều chỉnh quá trình tập luyện cùng với lối sống hàng ngày.

Những Sai Lầm Thường Gặp Khi Tập Thể Dục Và Cách Phòng Tránh
Những Sai Lầm Thường Gặp Khi Tập Thể Dục Và Cách Phòng Tránh

Tập thể dục là một hoạt động vô cùng có lợi cho sức khỏe vì nó có khả năng cải thiện sức khỏe tâm lý, giảm căng thẳng, tăng cường sức mạnh cơ thể, đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, việc tập thể dục chỉ có thể đem lại những hiệu quả trên nếu bạn đảm bảo tập đúng cách.

Luyện Tập Hằng Ngày Cùng Honey Buddy - Thời Điểm Nào Hiệu Quả Nhất Và Đạt Kết Quả Tốt Nhất
Luyện Tập Hằng Ngày Cùng Honey Buddy - Thời Điểm Nào Hiệu Quả Nhất Và Đạt Kết Quả Tốt Nhất

Nếu muốn duy trì một lối sống lành mạnh và sức khỏe tốt, một trong những việc mà bạn cần bắt đầu thực hiện ngay từ bây giờ chính là làm quen với việc luyện tập hằng ngày.

3 NGUYÊN TẮC VÀNG TRONG LUYỆN TẬP THỂ THAO
3 NGUYÊN TẮC VÀNG TRONG LUYỆN TẬP THỂ THAO

Tập luyện thể dục thể thao hiểu quả là kết quả của việc tuân thủ đúng theo những nguyên tắc tập luyện. Việc tập luyện thể thao không thể tách rời những nguyên tắc tập luyện đúng đắn, bắt buộc phải hiểu và nắm bắt cũng như tuân thủ theo những nguyên tắc tập luyện. Vậy 3 nguyên tắc vàng trong tập luyện thể thao mà chúng ta phải tuân theo là gì? Cùng Honey Buddy tìm hiểu ngay nhé!
Tại sao các runners cần nạp Carb?
Tại sao các runners cần nạp Carb?

Với bất kỳ bộ môn thể thao nào, đặc biệt là chạy bộ, năng lượng luôn là yếu tố quyết định đến kết quả mà bạn đạt được. Các runners cần phải hiểu rằng, để duy trì sức bền, nâng cao hiệu suất, việc cung cấp đúng lượng carbohydrate (carb) là điều vô cùng quan trọng. Vậy tại sao các runners luôn cần nạp Carb? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Honey Buddy nhé!

Cách Sử Dụng Gel Năng Lượng Thể Thao Để Tối Đa Hóa Hiệu Quả Tập Luyện
Cách Sử Dụng Gel Năng Lượng Thể Thao Để Tối Đa Hóa Hiệu Quả Tập Luyện

Để quá trình tập luyện diễn ra một cách hoàn hảo và hiệu quả nhất, trong quá trình luyện tập, bạn có thể sử dụng gel năng lượng thể thao để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Vậy bạn đã biết cách sử dụng gel năng lượng thể thao để tối đa hiệu quả tập luyện chưa? Cùng đi tìm câu trả lời với Honey Buddy qua bài viết dưới đây nhé!

PHƯƠNG PHÁP CHẠY BỘ MAF LÀ GÌ?
PHƯƠNG PHÁP CHẠY BỘ MAF LÀ GÌ?

Chạy bộ là một trong những bài tập phổ biến được nhiều người lựa chọn cho quá trình giảm cân. Một trong số đó là phương pháp chạy bộ MAF. Vậy MAF là gì? Chạy theo MAF là gì? Mời bạn tìm hiểu qua bài viết sau đây cùng Honey Buddy


Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng