Các Lưu Ý Khi Sử Dụng Gel Năng Lượng Thể Thao Cho Người Mới Bắt Đầu Tập Luyện

Ngày đăng: 31/03/2023

617 Lượt xem

0 Đánh giá

Để phát huy tối đa công dụng của những gói gel năng lượng thể thao, đặc biệt với người mới bắt đầu tập luyện, bạn cần phải có những hiểu biết nhất định trước khi sử dụng sản phẩm này. Vậy bạn có biết gel năng lượng thể thao là gì? Tác dụng của gel năng lượng thể thao đối với cơ thể? Những lưu ý khi sử dụng gel năng lượng thể thao là gì hay không? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây cùng Honey Buddy nhé!

Gel năng lượng thể thao là gì?

Gel năng lượng thể thao là một trong những loại thực phẩm chức năng được thiết kế để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong suốt quá trình tập luyện, thi đấu. Thông thường, sản phẩm gel năng lượng thể thao sẽ có các thành phần chính sau:

Carbohydrate: chịu trách nhiệm cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Caffeine: giúp tăng cường sự tập trung, giảm mệt mỏi, nâng cao hiệu suất vận động.
Các chất điện giải: giúp cân bằng hàm lượng muối và nước trong cơ thể, hỗ trợ cho hoạt động năng suất và giảm tình trạng đau cơ do mất nước.

Tác dụng của gel năng lượng thể thao

Gel năng lượng thể thao có nhiều tác dụng tích cực, hỗ trợ người tập trong các hoạt động thể chất, bao gồm:

Cung cấp năng lượng: Gel năng lượng thể thao chứa các chất dinh dưỡng và carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể trong quá trình vận động, giúp tăng sức bền và sức mạnh.
Tăng cường sức bền và chống mệt mỏi: Gel năng lượng có khả năng duy trì nồng độ glucose trong máu ở mức ổn định, ngăn ngừa và giảm thiểu cảm giác mệt mỏi trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu.
Hỗ trợ phục hồi cơ bắp: Các amino acid có trong gel năng lượng thể thao giúp phục hồi cơ bắp nhanh chóng sau khi hoạt động thể chất.
Tiện lợi và dễ dàng sử dụng: Nhờ được sản xuất dưới dạng gel mà bạn có thể dễ dàng sử dụng sản phẩm trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu. Đặc biệt là trong các hoạt động thể thao đòi hỏi tính linh hoạt và di chuyển nhanh.

Những lưu ý khi sử dụng gel năng lượng thể thao cho người mới bắt đầu tập luyện

Mặc dù sản phẩm chỉ là một loại thực phẩm chức năng bổ sung năng lượng cho cơ thể, tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cũng như đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần nhớ những lưu ý khi sử dụng gel năng lượng thể thao dưới đây:

Có sự hiểu biết về sản phẩm gel năng lượng thể thao

Đây là một trong những lưu ý khi sử dụng gel năng lượng thể thao quan trọng mà bạn cần phải nhớ. Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, bạn cần tìm hiểu kỹ về công dụng, thành phần cũng như cách sử dụng của sản phẩm mà mình sẽ dùng. Nếu có thắc mắc hoặc không rõ về sản phẩm, bạn nên tham khảo ý kiến của nhà sản xuất hoặc chuyên gia để đảm bảo an toàn cho bản thân khi sử dụng.

Thời gian sử dụng

Với những loại gel năng lượng có thành phần là carbohydrate, bạn nên sử dụng trước khi tập luyện 15 phút để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa. Tuy nhiên, với những loại gel được chiết xuất 100% từ mật ong và sữa ong chúa thiên nhiên như Honey Buddy, bạn có thể sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào đều được.

Tần suất sử dụng gel năng lượng thể thao

Mỗi người sẽ có tần suất sử dụng gel năng lượng thể thao khác nhau tùy thuộc vào thể trạng. Để không tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa, tần suất sử dụng gel năng lượng nên cách nhau 45-60 phút. Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng tối đa từ 1-2 gói. Việc bổ sung gel quá nhiều không giúp cơ thể có thêm nhiều năng lượng hoạt động.

Không sử dụng gel quá nhiều

Đối với những người mới bắt đầu tập luyện, việc sử dụng gel năng lượng thể thao quá nhiều trong lần tập luyện đầu tiên là không cần thiết. Người mới bắt đầu tập luyện nên tập trung vào việc làm quen với bài tập và cải thiện thể lực. Khi đã quen với tập luyện, người tập có thể sử dụng gel năng lượng thể thao để tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý

Việc chỉ sử dụng gel năng lượng thể thao để cung cấp năng lượng cho cơ thể sẽ không bao giờ là đủ. Người tập cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể. Nếu lạm dụng gel năng lượng thể thao mà không đảm bảo vấn đề ăn uống, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Chọn những bài tập phù hợp

Nếu bạn là người mới bắt đầu tập luyện, thay vì lạm dụng gel năng lượng thể thao và tập những bài tập quá sức, bạn cần chọn những bài tập phù hợp với năng lực của mình. Khi kết hợp sử dụng gel năng lượng thể thao với luyện tập hợp lý, người tập sẽ tăng cường năng lượng và sức bền, giúp cải thiện hiệu quả của tập luyện.

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại gel năng lượng thể thao với các thành phần và công dụng khác nhau. Do đó, người mới bắt đầu tập luyện nên tìm hiểu kỹ về những lưu ý khi sử dụng gel năng lượng thể thao trước khi sử dụng.

Một trong những thương hiệu gel năng lượng thể thao uy tín mà bạn có thể yên tâm sử dụng mà không gây tác dụng phụ nào chính là Honey Buddy. Với hai loại sản phẩm là Honey Buddy - E.Booster: Năng lượng tức thì và Honey Buddy - E.Recovery: Năng lượng phục hồi được làm 100% từ mật ong và sữa ong chúa thiên nhiên, bạn có thể lựa chọn dựa vào nhu cầu của mình, từ đó đem lại kết quả tập luyện tốt nhất, tăng cường sức khỏe bản thân.

Hy vọng thông qua bài viết trên, bạn đã nắm được những lưu ý khi sử dụng gel năng lượng thể thao, đặc biệt là với những người mới bắt đầu tập luyện. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến sản phẩm, hãy nhanh chóng liên hệ đến Fanpage và Website của Honey Buddy để được chúng tôi hỗ trợ ngay lập tức. Cảm ơn vì đã theo dõi!