Cách Sử Dụng Gel Năng Lượng Thể Thao Để Tối Đa Hóa Hiệu Quả Tập Luyện

Ngày đăng: 16/03/2023

1006 Lượt xem

0 Đánh giá

Để quá trình tập luyện diễn ra một cách hoàn hảo và hiệu quả nhất, trong quá trình luyện tập, bạn có thể sử dụng gel năng lượng thể thao để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Vậy bạn đã biết cách sử dụng gel năng lượng thể thao để tối đa hiệu quả tập luyện chưa? Cùng đi tìm câu trả lời với Honey Buddy qua bài viết dưới đây nhé!

Tại sao cần sử dụng gel năng lượng thể thao trong quá trình tập luyện?

Khi tham gia quá trình tập luyện thể thao, cơ thể cần tiêu hao một lượng lớn năng lượng mới có thể duy trì hoạt động. Đặc biệt, nếu bạn là người thường xuyên tập luyện với cường độ cao, việc bổ sung năng lượng thông qua những loại thực phẩm hằng ngày sẽ không bao giờ đủ.

Trong quá trình tập luyện, cơ thể cần tiêu hao một lượng lớn chất dinh dưỡng và nước. Nếu không được cung cấp năng lượng kịp thời, cơ thể sẽ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, giảm hiệu suất luyện tập, thậm chí là gặp khó khăn trong việc phục hồi.

Hiểu được điều này, sản phẩm gel năng lượng thể thao được thiết kế để cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp tăng sức bền, giảm thiểu cảm giác mệt mỏi, đồng thời rút ngắn thời gian phục hồi sau khi tập luyện.

Không chỉ vậy, gel năng lượng thể thao còn giúp cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng trọng cơ thể, đặc biệt là với những người tập luyện với cường độ cao. Nhờ vậy, năng lượng được sử dụng hiệu quả hơn, hỗ trợ tối đa cho việc rèn luyện của người dùng.

Nói tóm lại, gel năng lượng có nhiệm vụ cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng giúp cơ thể hoạt động tốt hơn trong quá trình tập luyện. Nếu biết cách sử dụng gel năng lượng thể thao đúng cách, sản phẩm sẽ giúp tối đa hóa hiệu quả tập luyện, đồng thời vẫn đảm bảo sức khỏe cơ thể.

Cách sử dụng gel năng lượng thể thao hiệu quả

Lựa chọn gel năng lượng phù hợp với mục đích sử dụng

Để đáp ứng nhu cầu người dùng, có rất nhiều loại gel năng lượng khác nhau trên thị trường. Mỗi loại sẽ đáp ứng nhu cầu, mục đích sử dụng, hoạt động khác nhau, bao gồm chạy bộ, đạp xe, bơi lội… Chính vì vậy, bạn cần tìm hiểu kỹ để lựa chọn loại gel phù hợp với mình nhất.

Thời gian sử dụng

Các loại gel năng lượng thường được sử dụng trước khi tập luyện 15 phút để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng dự trữ, đảm bảo cho quá trình hoạt động của bạn.

Ngoài ra, cách sử dụng gel năng lượng thể thao trước khi tập luyện cũng giúp bạn cải thiện độ tập trung, đồng thời tăng cường hiệu suất thể lực. Điều này là vô cùng cần thiết nếu bạn đang cần tập luyện để tham gia một cuộc thi hoặc sự kiện thể thao quan trọng. Nhờ vậy, bạn sẽ có nhiều cơ hội dành được thành tích tốt hơn.

Tần suất sử dụng

Tùy thuộc vào thể trạng mà mỗi người sẽ có tần suất sử dụng gel năng lượng thể thao khác nhau. Nhiều người lầm tưởng rằng việc bổ sung sản phẩm liên tục giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, đây hoàn toàn là một quan niệm sai lầm.

Khi tập luyện trong một thời gian dài, hệ tiêu hóa có thể giảm hoạt động xuống mức tối thiểu để nhường chỗ cho việc tuần hoàn máu, giúp duy trì hoạt động cơ bắp. Vậy nên, tần suất sử dụng gel năng lượng nên cách nhau 45 - 60 phút thì hệ tiêu hóa mới có đủ thời gian hoạt động hiệu quả. Từ đó bổ sung năng lượng kịp thời để bạn tiếp tục luyện tập.

Nên sử dụng bao nhiêu gói gel năng lượng?

Dựa vào thông tin cung cấp ở trên, bạn cũng có thể đoán được sử dụng quá nhiều gel năng lượng trong một lần tập là điều không hề tốt. Điều này sẽ khiến lượng đường huyết trong cơ thể tăng cao đột ngột, dẫn đến các triệu chứng nguy hiểm như mất nước, mệt mỏi, thậm chí ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tập luyện, thi đấu. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn chỉ nên sử dụng từ 1 - 2 gói gel trong một ngày.

Nếu bạn bắt buộc phải tham gia một quá trình tập luyện, thi đấu kéo dài, bạn nên chia nhỏ sản phẩm để sử dụng. Việc cố gắng ăn hết một gói gel năng lượng, dù chỉ là một gói nhỏ cũng đủ khiến hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải.

Những lưu ý khi sử dụng gel năng lượng thể thao

Ngoài nắm vững cách sử dụng gel năng lượng thể thao để tối đa hóa quá trình tập luyện, bạn cũng cần lưu ý những điều dưới đây để đảm bảo an toàn cho bản thân:

Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng: mỗi loại gel sẽ phù hợp với với nhu cầu và thể trạng khác nhau. Chính vì vậy, việc đọc kỹ hướng dẫn sử dụng mới có thể giúp bạn tối ưu hiệu quả mà sản phẩm đem lại.

Không sử dụng gel thay thế bữa ăn chính: Bản chất của gel năng lượng thể thao chỉ là một loại thực phẩm chức năng bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Bạn tuyệt đối không được lạm dụng chúng để thay thế các bữa ăn chính hằng ngày. Cung cấp đủ chất dinh dưỡng từ nhiều loại thực phẩm khác nhau mới đảm bảo sức khỏe và hiệu quả tối đa trong tập luyện thể thao.

Uống đủ nước: Việc bổ sung đủ lượng nước cất thiết sẽ giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng chất dinh dưỡng có trong sản phẩm tốt hơn.

Chỉ sử dụng sản phẩm chính hãng: Chỉ những sản phẩm chính hãng đến từ các thương hiệu uy tín, được chứng nhận bởi các tổ chức y tế mới đảm bảo cung cấp an toàn và sức khỏe cho bạn trong quá trình sử dụng.

Một trong những thương hiệu gel năng lượng thể thao đang chiếm lĩnh thị trường thời gian gần đây không thể không nhắc đến Honey Buddy. Thấu hiểu nhu cầu người dùng, Honey Buddy đã phát triển, hoàn thiện hai loại gel năng lượng tức thì E.Booster và năng lượng phục hồi E.Recovery.

Với thành phần 100% được làm từ mật ong và sữa ong chúa thiên nhiên, Honey Buddy đã khắc phục được nhiều nhược điểm so với các sản phẩm gel năng lượng khác như không mất nhiều thời gian chuyển hóa, không tạo thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, không làm ảnh hưởng đến lượng đường huyết trong cơ thể… Nhờ vậy, bạn có thể yên tâm sử dụng vì sản phẩm đảm bảo sẽ không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho cơ thể.

Với tiêu chí hoạt động dựa trên giá trị cốt lõi THIÊN NHIÊN - TRUNG THỰC - QUAN TÂM, chúng tôi đảm bảo mọi sản phẩm được gửi đến tay khách hàng đều sẽ là những sản phẩm chất lượng nhất, an toàn nhất.

Hy vọng thông qua bài viết trên, bạn đã hiểu rõ được đâu là cách sử dụng gel năng lượng thể thao tối đa hóa quá hiệu quả tập luyện. Cùng đón chờ những bài viết tiếp theo trên Fanpage và Website của Honey Buddy để cập nhật thêm cho mình những kiến thức bổ ích khác nhé!