Lợi Ích Của Việc Sử Dụng Gel Năng Lượng Thể Thao Trong Các Hoạt Động Tập Luyện

Ngày đăng: 14/03/2023

1065 Lượt xem

0 Đánh giá

Những người chơi thể thao thường ưu tiên sử dụng các sản phẩm bổ sung năng lượng để đáp ứng nhu cầu bản thân. Một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay phải kể đến gel năng lượng thể thao. Vậy gel năng lượng thể thao là gì? Sản phẩm đem lại những lợi ích gì cho người dùng? Hãy cùng Honey Buddy đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

Gel năng lượng thể thao là gì?

Gel năng lượng thể thao là một loại sản phẩm bổ sung năng lượng được thiết kế nhằm cung cấp năng lượng cho bạn trong suốt quá trình tập luyện. Các chất dinh dưỡng chính có trong gel đều là những chất cần thiết để duy trì hoạt động cơ thể, bao gồm carbohydrate, protein, vitamin…

Khi sử dụng, các chất trên sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, sau đó chuyển thành năng lượng cho để phục vụ cho các hoạt động tập luyện. Tùy vào thương hiệu mà gel năng lượng thể thao sẽ có hình dạng, hương vị khác nhau phù hợp với nhu cầu người dùng.

Cơ chế hoạt động của gel năng lượng thể thao

Một gói gel năng lượng sẽ chứa các loại carbohydrate như glucose, fructose hoặc maltodextrin. Đây đều là những chất dinh dưỡng có khả năng cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể trong suốt hoạt động tập luyện. Dưới đây là cơ chế hoạt động của gel năng lượng:

Khi sử dụng gel năng lượng, carbohydrate bắt đầu phân hủy và chuyển hóa thành glucose - một loại đường được cơ thể chuyển hóa thành năng lượng cho các hoạt động tập luyện. Cụ thể, Glucose được hấp thụ nhanh chóng vào máu, được cơ bắp sử dụng như một loại nhiên liệu giúp chúng hoạt động hiệu quả.
Sau đó, insulin - hormone được tạo ra bởi tuyến tụy sẽ được sản xuất để giúp cơ thể hấp thụ glucose và chuyển vào các tế bào cơ bắp để sử dụng. Insulin còn có nhiệm vụ điều chỉnh nồng độ đường trong máu, từ đó giúp cơ thể tiêu hao glucose nhanh hơn.
Điều này sẽ giúp cơ thể giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, đồng thời cải thiện hiệu suất trong suốt quá trình hoạt động tập luyện.

Tóm lại, cơ chế hoạt động của gel năng lượng được hiểu đơn giản là cung cấp nhanh chóng các loại carbohydrate cùng các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Nhờ vậy, bạn có thể hoàn thành tốt bài tập của mình mà cơ thể không phải làm việc quá sức.

Những lợi ích khi sử dụng gel năng lượng thể thao

Việc thường xuyên sử dụng gel năng lượng thể thao trong các hoạt động tập luyện sẽ đem lại cho cơ thể một số lợi ích dưới đây:

Cung cấp năng lượng nhanh chóng: Nhờ việc chưa các loại đường và carbohydrate dễ tiêu hóa mà cơ thể sẽ nhanh chóng được cung cấp năng lượng trong quá trình luyện tập.
Tăng sức bền: Các thành phần dinh dưỡng có trong gel năng lượng giúp sản phẩm là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn duy trì sức bền cơ thể khi tham gia các hoạt động tập luyện. Từ đó giúp giảm thiểu nguy cơ gặp phải những chấn thương không mong muốn
Duy trì độ ẩm cho cơ thể: Trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ gặp phải tình trạng mất nước cùng nhiều chất điện giải quan trọng. Lúc này, gel năng lượng sẽ đóng vai trò duy trì độ ẩm cơ thể, bổ sung các chất điện giải đã mất, tránh được tình trạng mệt mỏi cho bạn.
Đáp ứng được tính tiện lợi: Gel năng lượng thường được sản xuất theo dạng gói nhỏ nên bạn có thể dễ dàng mang theo và sử dụng bất cứ lúc nào, kể cả khi đang trong quá trình tập luyện của mình.

Cách sử dụng gel năng lượng thể thao

Tùy vào thể trạng, cường độ và thời gian vận động mà mỗi người sẽ có cách sử dụng gel khác nhau. Có người chỉ cần 3 phút sau khi dùng là đã thấy tác dụng của gel năng lượng thể thao, tuy nhiên, có những người mất hơn 15 phút mới bắt đầu thấy được hiệu quả. Điều này phụ thuộc vào tốc độ chuyển hóa carbohydrate của cơ thể bạn.

Bạn cũng cần quan tâm đến tần suất sử dụng vì không phải cứ sử dụng nhiều thì cơ thể sẽ càng có nhiều năng lượng để bạn hoàn thành hoạt động tập luyện. Khi vận động ở cường độ cao, hệ thống tiêu hóa sẽ không còn hoạt động năng suất, thậm chí, chúng có thể ngưng hoạt động để tập trung năng lượng cho cơ bắp. Vào lúc này, dù bạn có ăn thêm nhiều gói gel thì cơ thể cũng không thể hấp thụ.

Chính vì vậy, bạn nên sử dụng gel năng lượng trước khi tham gia hoạt động tập luyện để cơ thể được duy trì năng lượng ở trạng thái tối ưu, đồng thời cũng tránh được những vấn đề liên quan đến tiêu hóa. Sau khoảng 45 - 60 phút vận động, bạn có thể nạp thêm gel để bổ sung năng lượng.

Nhược điểm của gel năng lượng thể thao

Mặc dù gel năng lượng thể thao đem lại rất nhiều lợi ích nhưng nếu quá lạm dụng, bạn sẽ phải đối diện với những điều dưới đây:

Có thể gây khó chịu cho dạ dày: Nhiều loại gel năng lượng thể thao thường chứa các chất kích thích như caffeine hoặc guarana nhằm tăng thêm sự hưng phấn cho người dùng. Tuy nhiên, đây là những chất gây kích thích trực tiếp cho dạ dày, về lâu dài có nguy cơ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
Chứa nhiều đường: Hầu hết các loại gel năng lượng đều chứa một lượng lớn đường để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy, nếu sử dụng quá liều lượng cho phép hoặc sử dụng liên tục trong thời gian dài có thể làm tăng đường huyết, gây nguy hiểm cho sức khỏe người dùng.
Mất nhiều thời gian chuyển hóa: Vì trong các loại gel năng lượng chỉ chứa carbohydrate nên cơ thể cần mất thêm nhiều thời gian để chuyển hóa chúng thành đường đơn. Vậy nên, bạn cần sử dụng gel trước mỗi buổi tập thì cơ thể mới có kịp thời gian chuyển hóa.

Mặc dù gel năng lượng thể thao vẫn còn những nhược điểm đáng kể nhưng nếu sử dụng đúng cách và lựa chọn thương hiệu uy tín, bạn có thể khắc phục được những nhược điểm trên.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm gel năng lượng thể thao, tuy nhiên bạn có thể yên tâm chọn Gel năng lượng Honey Buddy với hai loại sản phẩm năng lượng tức thì E.Booster và năng lượng phục hồi E.Recovery. Đặc biệt, thành phần chính của sản phẩm là mật ong và sữa ong chúa 100% thiên nhiên, mang đến cho bạn năng lượng và sức khỏe một cách an toàn và tự nhiên.

Không chỉ vậy, với sự thấu hiểu nhu cầu người dùng, Gel năng lượng Honey Buddy đã khắc phục toàn bộ những nhược điểm mà những loại gel khác trên thị trường đang gặp phải. Với thành phần được làm từ 100% mật ong và sữa ong chúa thiên nhiên, các sản phẩm của Honey Buddy không thêm đường hóa học. Nhờ vậy, dù sử dụng thường xuyên, lâu dài, cơ thể sẽ không xuất hiện những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa hay đường huyết. Ngoài ra, mật ong và sữa ong chúa đều chứa sẵn glucose và fructose nên cơ thể cũng không cần phải mất thêm thời gian chuyển hóa carbohydrate. Nhờ vậy, bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào mà mình muốn.

Honey Buddy sử dụng nguyên liệu sữa ong chúa và mật ong 100% thiên nhiên nên bạn có thể yên tâm sử dụng mà không cần phải lo lắng về xuất xứ, nguồn gốc hay độ an toàn. Chúng tôi sẽ luôn đồng hành và hỗ trợ bạn trong mọi hoạt động thể thao cũng như cuộc sống hàng ngày. Hãy đón chờ những bài viết tiếp theo của Honey Buddy để cập nhật những kiến thức bổ ích khác nhé!

Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã có cái nhìn tổng quan nhất về gel năng lượng thể thao. Cùng đón chờ những bài viết tiếp theo với Honey Buddy để cập nhật những kiến thức bổ ích khác nhé!