Lợi Ích Của Việc Sử Dụng Gel Năng Lượng Thể Thao Trong Các Hoạt Động Tập Luyện

Những người chơi thể thao thường ưu tiên sử dụng các sản phẩm bổ sung năng lượng để đáp ứng nhu cầu bản thân. Một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay phải kể đến gel năng lượng thể thao. Vậy gel năng lượng thể thao là gì? Sản phẩm đem lại những lợi ích gì cho người dùng? Hãy cùng Honey Buddy đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

 

Gel năng lượng thể thao là gì?

Gel năng lượng thể thao là một loại sản phẩm bổ sung năng lượng được thiết kế nhằm cung cấp năng lượng cho bạn trong suốt quá trình tập luyện. Các chất dinh dưỡng chính có trong gel đều là những chất cần thiết để duy trì hoạt động cơ thể, bao gồm carbohydrate, protein, vitamin…

Khi sử dụng, các chất trên sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, sau đó chuyển thành năng lượng cho để phục vụ cho các hoạt động tập luyện. Tùy vào thương hiệu mà gel năng lượng thể thao sẽ có hình dạng, hương vị khác nhau phù hợp với nhu cầu người dùng.

Cơ chế hoạt động của gel năng lượng thể thao

Một gói gel năng lượng sẽ chứa các loại carbohydrate như glucose, fructose hoặc maltodextrin. Đây đều là những chất dinh dưỡng có khả năng cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể trong suốt hoạt động tập luyện. Dưới đây là cơ chế hoạt động của gel năng lượng:

  • Khi sử dụng gel năng lượng, carbohydrate bắt đầu phân hủy và chuyển hóa thành glucose - một loại đường được cơ thể chuyển hóa thành năng lượng cho các hoạt động tập luyện. Cụ thể, Glucose được hấp thụ nhanh chóng vào máu, được cơ bắp sử dụng như một loại nhiên liệu giúp chúng hoạt động hiệu quả.
  • Sau đó, insulin - hormone được tạo ra bởi tuyến tụy sẽ được sản xuất để giúp cơ thể hấp thụ glucose và chuyển vào các tế bào cơ bắp để sử dụng. Insulin còn có nhiệm vụ điều chỉnh nồng độ đường trong máu, từ đó giúp cơ thể tiêu hao glucose nhanh hơn.
  • Điều này sẽ giúp cơ thể giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, đồng thời cải thiện hiệu suất trong suốt quá trình hoạt động tập luyện. 

Tóm lại, cơ chế hoạt động của gel năng lượng được hiểu đơn giản là cung cấp nhanh chóng các loại carbohydrate cùng các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Nhờ vậy, bạn có thể hoàn thành tốt bài tập của mình mà cơ thể không phải làm việc quá sức. 

 

Những lợi ích khi sử dụng gel năng lượng thể thao

Việc thường xuyên sử dụng gel năng lượng thể thao trong các hoạt động tập luyện sẽ đem lại cho cơ thể một số lợi ích dưới đây:

  • Cung cấp năng lượng nhanh chóng: Nhờ việc chưa các loại đường và carbohydrate dễ tiêu hóa mà cơ thể sẽ nhanh chóng được cung cấp năng lượng trong quá trình luyện tập.
  • Tăng sức bền: Các thành phần dinh dưỡng có trong gel năng lượng giúp sản phẩm là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn duy trì sức bền cơ thể khi tham gia các hoạt động tập luyện. Từ đó giúp giảm thiểu nguy cơ gặp phải những chấn thương không mong muốn
  • Duy trì độ ẩm cho cơ thể: Trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ gặp phải tình trạng mất nước cùng nhiều chất điện giải quan trọng. Lúc này, gel năng lượng sẽ đóng vai trò duy trì độ ẩm cơ thể, bổ sung các chất điện giải đã mất, tránh được tình trạng mệt mỏi cho bạn.
  • Đáp ứng được tính tiện lợi: Gel năng lượng thường được sản xuất theo dạng gói nhỏ nên bạn có thể dễ dàng mang theo và sử dụng bất cứ lúc nào, kể cả khi đang trong quá trình tập luyện của mình.

 

Cách sử dụng gel năng lượng thể thao

Tùy vào thể trạng, cường độ và thời gian vận động mà mỗi người sẽ có cách sử dụng gel khác nhau. Có người chỉ cần 3 phút sau khi dùng là đã thấy tác dụng của gel năng lượng thể thao, tuy nhiên, có những người mất hơn 15 phút mới bắt đầu thấy được hiệu quả. Điều này phụ thuộc vào tốc độ chuyển hóa carbohydrate của cơ thể bạn.

Bạn cũng cần quan tâm đến tần suất sử dụng vì không phải cứ sử dụng nhiều thì cơ thể sẽ càng có nhiều năng lượng để bạn hoàn thành hoạt động tập luyện. Khi vận động ở cường độ cao, hệ thống tiêu hóa sẽ không còn hoạt động năng suất, thậm chí, chúng có thể ngưng hoạt động để tập trung năng lượng cho cơ bắp. Vào lúc này, dù bạn có ăn thêm nhiều gói gel thì cơ thể cũng không thể hấp thụ.

Chính vì vậy, bạn nên sử dụng gel năng lượng trước khi tham gia hoạt động tập luyện để cơ thể được duy trì năng lượng ở trạng thái tối ưu, đồng thời cũng tránh được những vấn đề liên quan đến tiêu hóa. Sau khoảng 45 - 60 phút vận động, bạn có thể nạp thêm gel để bổ sung năng lượng.

Nhược điểm của gel năng lượng thể thao

Mặc dù gel năng lượng thể thao đem lại rất nhiều lợi ích nhưng nếu quá lạm dụng, bạn sẽ phải đối diện với những điều dưới đây:

  • Có thể gây khó chịu cho dạ dày: Nhiều loại gel năng lượng thể thao thường chứa các chất kích thích như caffeine hoặc guarana nhằm tăng thêm sự hưng phấn cho người dùng. Tuy nhiên, đây là những chất gây kích thích trực tiếp cho dạ dày, về lâu dài có nguy cơ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
  • Chứa nhiều đường: Hầu hết các loại gel năng lượng đều chứa một lượng lớn đường để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy, nếu sử dụng quá liều lượng cho phép hoặc sử dụng liên tục trong thời gian dài có thể làm tăng đường huyết, gây nguy hiểm cho sức khỏe người dùng.
  • Mất nhiều thời gian chuyển hóa: Vì trong các loại gel năng lượng chỉ chứa carbohydrate nên cơ thể cần mất thêm nhiều thời gian để chuyển hóa chúng thành đường đơn. Vậy nên, bạn cần sử dụng gel trước mỗi buổi tập thì cơ thể mới có kịp thời gian chuyển hóa.

Mặc dù gel năng lượng thể thao vẫn còn những nhược điểm đáng kể nhưng nếu sử dụng đúng cách và lựa chọn thương hiệu uy tín, bạn có thể khắc phục được những nhược điểm trên.  

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm gel năng lượng thể thao, tuy nhiên bạn có thể yên tâm chọn Gel năng lượng Honey Buddy với hai loại sản phẩm năng lượng tức thì E.Boosternăng lượng phục hồi E.Recovery. Đặc biệt, thành phần chính của sản phẩm là mật ong và sữa ong chúa 100% thiên nhiên, mang đến cho bạn năng lượng và sức khỏe một cách an toàn và tự nhiên. 

Không chỉ vậy, với sự thấu hiểu nhu cầu người dùng, Gel năng lượng Honey Buddy đã khắc phục toàn bộ những nhược điểm mà những loại gel khác trên thị trường đang gặp phải. Với thành phần được làm từ 100% mật ong và sữa ong chúa thiên nhiên, các sản phẩm của Honey Buddy không thêm đường hóa học. Nhờ vậy, dù sử dụng thường xuyên, lâu dài, cơ thể sẽ không xuất hiện những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa hay đường huyết. Ngoài ra, mật ong và sữa ong chúa đều chứa sẵn glucose và fructose nên cơ thể cũng không cần phải mất thêm thời gian chuyển hóa carbohydrate. Nhờ vậy, bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào mà mình muốn.

Honey Buddy sử dụng nguyên liệu sữa ong chúa và mật ong 100% thiên nhiên nên bạn có thể yên tâm sử dụng mà không cần phải lo lắng về xuất xứ, nguồn gốc hay độ an toàn. Chúng tôi sẽ luôn đồng hành và hỗ trợ bạn trong mọi hoạt động thể thao cũng như cuộc sống hàng ngày. Hãy đón chờ những bài viết tiếp theo của Honey Buddy để cập nhật những kiến thức bổ ích khác nhé!

Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã có cái nhìn tổng quan nhất về gel năng lượng thể thao. Cùng đón chờ những bài viết tiếp theo với Honey Buddy để cập nhật những kiến thức bổ ích khác nhé!


Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm lấy năng lượng tức thì trước và trong khi luyện tập, thi đấu với: 

E-BOOSTER: MẬT ONG SỮA CHÚA TỰ NHIÊN - CHỈ 399K

NĂNG LƯỢNG TỨC THÌ CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% CARBOHYDRATE TỰ NHIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

dat-mua-ngay

Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm phục hồi năng lượng trong và sau khi luyện tập, thi đấu với: 

E-RECOVERY: MẬT ONG TỰ NHIÊN - CHỈ 349K

NĂNG LƯỢNG PHỤC HỒI CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

GI THẤP

dat-mua-ngay


CÔNG TY TNHH TÀI NGUYÊN TRÁI ĐẤT XANH

Địa chỉ: Số 41/16/4 Đường Gò Cát, Phường Phú Hữu, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam

Hotline: 091 666 4372 (Mr. Dũng) hoặc 0961 888 453 (Mr. Tùng)

Website: https://www.honeybuddy.vn/

Facebook: Honey Buddy

Yotube: HoneyBuddyOfficial



Tin tức liên quan

15 PHÚT MỖI NGÀY - HÔ BIẾN THÂN HÌNH SĂN CHẮC CÙNG HONEY BUDDY
15 PHÚT MỖI NGÀY - HÔ BIẾN THÂN HÌNH SĂN CHẮC CÙNG HONEY BUDDY

5 bài tập thể thao đơn giản, an toàn mà Honey Buddy đã sưu tầm dưới đây sẽ giúp mọi người sở hữu thân hình tiêu chuẩn trong mơ, hô biến thân hình “cò hương” hay “ú nu” trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn cùng Honey Buddy chỉ 1s nạp ngay năng lượng hỗ trợ bạn hoàn thành mục tiêu đột phá. Chúc các bạn sớm lấy được vóc dáng săn chắc và nhớ chia sẻ thành quả với Honey Buddy nhé!

Bạn đã biết những tác dụng của mật ong đối với người tập yoga chưa?
Bạn đã biết những tác dụng của mật ong đối với người tập yoga chưa?

Mật ong là thần dược có rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ, lại cực kỳ dễ kiếm và dễ chế biến. Hơn nữa mật ong lại có vị ngọt thanh mát, dễ ăn nên rất được mọi người ưa chuộng sử dụng hàng ngày. Nếu bạn là những tín đồ Yoga thì bạn càng phải bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày. Hãy cùng với chúng tôi điểm qua những tác dụng của mật ong đối với người tập yoga mà bạn nên biết nhé!

Tại Sao Gel Năng Lượng Thể Thao Honey Buddy Luôn Là Sự Lựa Chọn Số 1 Của Các Vận Động Viên Chuyên Nghiệp?
Tại Sao Gel Năng Lượng Thể Thao Honey Buddy Luôn Là Sự Lựa Chọn Số 1 Của Các Vận Động Viên Chuyên Nghiệp?

Muốn quá trình tập luyện cũng như thi đấu được diễn ra tốt nhất, cơ thể luôn cần bổ sung một lượng lớn năng lượng để sử dụng. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm gel năng lượng thể thao có thể làm được điều này. Tuy nhiên, một trong những loại gel được các vận động viên chuyên nghiệp ưu ái tin dùng phải kể đến gel năng lượng thể thao Honey Buddy. Cùng tìm hiểu lý do tại sao sản phẩm lại được các vận động viên tin tưởng lựa chọn qua bài viết dưới đây nhé!

POWER YOGA LÀ GÌ? POWER YOGA CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN KHÔNG?
POWER YOGA LÀ GÌ? POWER YOGA CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN KHÔNG?

Power Yoga là một trường phái Yoga mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho người luyện tập. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ về hình thức Yoga này. Do đó, trong bài viết này hãy cùng Honey Buddy tìm hiểu ngay về Power Yoga là gì và tập Power Yoga có giảm cân hiệu quả không bạn nhé!

Bạn Có Biết Mình Đã Chạy Bộ Đúng Cách Hay Không?
Bạn Có Biết Mình Đã Chạy Bộ Đúng Cách Hay Không?

Mặc dù chạy bộ là tưởng chừng là bộ môn đơn giản ai cũng có thể thực hiện, tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chạy bộ. Việc chạy bộ đúng cách thực sự quan trọng vì nó quyết định trực tiếp đến hiệu quả cũng như sự an toàn trong quá trình chạy. Vậy bạn có biết được mình đã chạy đúng cách hay không chưa? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Honey Buddy nhé!

GEL NĂNG LƯỢNG LÀ GÌ? KHI NÀO CẦN DÙNG GEL NĂNG LƯỢNG?
GEL NĂNG LƯỢNG LÀ GÌ? KHI NÀO CẦN DÙNG GEL NĂNG LƯỢNG?

Chắc hẳn có rất nhiều bạn thắc mắc gel năng lượng là gì? Khi nào thì cần dùng gel năng lượng? Vậy hôm nay hãy để Honey Buddy giải đáp những vấn đề đó cùng bạn nhé!

Phục Hồi Năng Lượng Sau Đường Chạy Dài Với Gel Năng Lượng Honey Buddy
Phục Hồi Năng Lượng Sau Đường Chạy Dài Với Gel Năng Lượng Honey Buddy

Sau một quãng đường chạy dài, phục hồi năng lượng chắc chắn là điều mà các runners quan tâm hàng đầu. Khi phải hoạt động với cường độ cao trong khoảng thời gian kéo dài, cơ thể cần tiêu hao một nguồn năng lượng lớn cùng các dưỡng chất quan trọng. Chính vì vậy, việc giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi để sẵn sàng cho các hoạt động tiếp theo bằng việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ đang ngày càng trở nên phổ biến hơn. 

Tăng Quãng Đường Chạy Marathon Với 7 Cấp Độ Tập Luyện - Tại Sao Không?
Tăng Quãng Đường Chạy Marathon Với 7 Cấp Độ Tập Luyện - Tại Sao Không?

Các bài tập chạy đúng cách trên đường đua có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong việc tăng quãng đường chạy marathon. Đối với các vận động viên đẳng cấp thế giới, chúng là yếu tố cần thiết trong việc đạt được thời gian kỷ lục. Bất kỳ runner nào cũng có thể tận hưởng và đạt được lợi ích lớn từ việc có cái nhìn cởi mở hơn đối với các bài tập trên đường đua.


Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng