Những Điều Có Thể Bạn Chưa Biết Về Cách Cơ Thể Tiêu Thụ Carbohydrate

Uống hay ăn carbohydrate? Đó là câu hỏi được rất nhiều người yêu thể thao đặt ra. Dinh dưỡng hiệu suất luôn xoay quanh việc tiêu thụ carbohydrate. Cơ thể con người có khả năng lưu trữ carbohydrate để sử dụng làm năng lượng, tuy nhiên, khả năng dự trữ là có giới hạn. Do đó, các kho carbohydrate cần được bổ sung liên tục. Vậy bạn có biết đâu là cách cơ thể tiêu thụ carbohydrate hay không? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Honey Buddy nhé!

Cách cơ thể tiêu thụ carbohydrate?

Trước khi hoạt động, việc tiêu thụ carbohydrate giúp duy trì mức năng lượng tối ưu cho các cơ. Khi chúng ta ăn thực phẩm giàu carbohydrate, glucose trong máu được hình thành từ các phân tử đường có trong thực phẩm. Sau đó, glucose sẽ được chuyển đến các cơ cần phải hoạt động cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Điều này cho chúng ta năng lượng để tập luyện, thi đấu và thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Một điều quan trọng mà đôi khi những người yêu thể thao thường bỏ qua là cần uống đủ nước khi tiêu thụ carbohydrate cho việc tập luyện. Nước giúp hỗ trợ hấp thụ carbohydrate, đồng thời giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề liên quan đến tiêu hóa khi hoạt động, đặc biệt nếu bạn sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng thể thao.

Có nên sử dụng kẹo nhai năng lượng thể thao hay không?

Thông thường, các loại kẹo nhai năng lượng thể thao trên thị trường chứa hỗn hợp mật ong, đường, caffeine cùng với một số thành phần khác tùy thuộc vào hương vị. Với kẹo nhai, bạn có thể ăn chúng từ từ theo từng mốc thời gian hoặc thưởng thức tất cả cùng một lúc. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiêu thụ carbohydrate trong một sự kiện kéo dài, ăn từng viên kẹo mỗi vài phút có thể là chiến lược tốt hơn so với ăn cả gói trong một lần.

Theo hướng dẫn, chúng ta thường khuyên tiêu thụ 40-60g carbohydrate mỗi giờ trong bất kỳ hoạt động nào kéo dài hơn 60-90 phút. Một gói kẹo năng lượng hoàn toàn phù hợp với khoảng thời gian này. Đây là nguồn năng lượng tuyệt vời để mang theo và có thể dễ dàng bỏ vào túi hoặc nước. 

Sự khác biệt giữa kẹo và gel năng lượng thể thao Honey Buddy

Sự khác biệt lớn nhất giữa kẹo và gel năng lượng thể thao Honey Buddy nằm ở cách cung cấp năng lượng và sự tiện lợi khi sử dụng. Tuy nhiên, bạn cần mất nhiều thời gian để tiêu thụ sản phẩm cũng như để cơ thể chuyển hóa thành năng lượng.

Ngược lại, gel năng lượng thể thao Honey Buddy có khả năng cung cấp nạp năng lượng nhanh chóng, mạnh mẽ. Với thành phần chính là mật ong và sữa ong chúa tự nhiên, gel cung cấp một lượng carbohydrate dễ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng để phục hồi năng lượng tức thì. 

Bên cạnh đó, Honey Buddy nói không với cafein giúp tránh được những vấn đề liên quan đến tiêu hóa khi tập luyện. Được thiết kế với bao bì nhỏ gọn, bạn có thể dễ mang theo Honey Buddy trong túi, balo, thậm chí là túi quần, túi áo. Sản phẩm chính là lựa chọn lý tưởng cho những vận động viên, người yêu thể thao cần một cú hích năng lượng nhanh chóng trong các buổi thi đấu hoặc tập luyện cường độ cao.

Điều quan trọng nhất

Dù bạn kết hợp giữa viên nhai và gel trong quá trình hoạt động hay chỉ sử dụng một sản phẩm, điều quan trọng nhất là việc tiêu thụ carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể trong suốt buổi tập luyện. Carbohydrate là dạng năng lượng dễ chuyển hóa nhất trong cơ thể. Càng có nhiều lựa chọn càng giúp cho việc duy trì năng lượng trở nên dễ dàng, thú vị hơn. Tuy nhiên, cuối cùng, hãy lắng nghe cơ thể của bạn!

Hiểu rõ cách cơ thể tiêu thụ carbohydrate là chìa khóa để tối ưu hóa hiệu suất trong mọi hoạt động thể chất. Carbohydrate không chỉ cung cấp năng lượng nhanh chóng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự bền bỉ của cơ thể. Bằng cách lựa chọn và sử dụng đúng loại carbohydrate phù hợp với nhu cầu của bản thân, bạn có thể nâng cao hiệu quả luyện tập, thi đấu. 

Cùng đón chờ những bài viết tiếp theo để được cập nhật thêm những kiến thức bổ ích khác nhé!

Mua sản phẩm gel năng lượng Honey Buddy chính hãng tại:

Hotline: 0961 888 453

Fanpage: https://www.facebook.com/www.honeybuddy.vn

Shopee: https://shopee.vn/honeybuddy2021

Hệ thống đại lý: https://s.net.vn/Tua0

Website: https://honeybuddy.vn/

 


Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm lấy năng lượng tức thì trước và trong khi luyện tập, thi đấu với: 

E-BOOSTER: MẬT ONG SỮA CHÚA TỰ NHIÊN - CHỈ 399K

NĂNG LƯỢNG TỨC THÌ CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% CARBOHYDRATE TỰ NHIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

dat-mua-ngay

Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm phục hồi năng lượng trong và sau khi luyện tập, thi đấu với: 

E-RECOVERY: MẬT ONG TỰ NHIÊN - CHỈ 349K

NĂNG LƯỢNG PHỤC HỒI CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

GI THẤP

dat-mua-ngay


CÔNG TY TNHH TÀI NGUYÊN TRÁI ĐẤT XANH

Địa chỉ: Số 41/16/4 Đường Gò Cát, Phường Phú Hữu, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam

Hotline: 091 666 4372 (Mr. Dũng) hoặc 0961 888 453 (Mr. Tùng)

Website: https://www.honeybuddy.vn/

Facebook: Honey Buddy

Yotube: HoneyBuddyOfficial


Tin tức liên quan

Uống mật ong trước khi chơi thể thao có tốt không?
Uống mật ong trước khi chơi thể thao có tốt không?

Mật ong không chỉ tốt cho người có thể trạng bình thường, nó còn hỗ trợ rất tốt cho những người thường xuyên tập luyện thể thao giúp bổ sung năng lượng kịp thời, hỗ trợ tăng cơ bắp hiệu quả. Thế nhưng, uống mật ong trước khi chơi thể thao có tốt không? Hay uống mật ong lúc nào là thích hợp nhất? Có thể đây là những kiến thức rất bổ ích cho người người chơi thể thao.
 

5 Cách Tập Luyện Hiệu Quả Để Khỏe Hơn Mỗi Ngày
5 Cách Tập Luyện Hiệu Quả Để Khỏe Hơn Mỗi Ngày

Tập luyện thể thao là một trong những cách đơn giản nhất giúp cơ thể duy trì và cải thiện sức khỏe. Nhiều nghiên cứu chứng minh được rằng, việc tập luyện đều đặn, thường xuyên có tác dụng cải thiện sức khỏe tâm lý, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, tăng tuổi thọ và cải thiện chất lượng cuộc sống. Vậy bạn có biết cách tập luyện hiệu quả để khỏe hơn mỗi ngày không? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây cùng Honey Buddy nhé!

LỢI ÍCH CỦA CHẠY BỘ TẠI CHỖ MANG LẠI CHO CHÚNG TA
LỢI ÍCH CỦA CHẠY BỘ TẠI CHỖ MANG LẠI CHO CHÚNG TA

Chạy bộ là dạng bài tập vận động khá đơn giản và dễ tập luyện tại nhà mà ai cũng có thể thực hiện được. Nếu bạn đang băn khoăn không biết lợi ích của chạy bộ tại chỗ là gì thì hãy cùng Honey Buddy tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Bạn Muốn Đi Đến Đâu Trong Hành Trình Chinh Phục Mục Tiêu Của Mình?
Bạn Muốn Đi Đến Đâu Trong Hành Trình Chinh Phục Mục Tiêu Của Mình?

Trong cuộc sống, mỗi người đều có những mục tiêu riêng, từ nhỏ bé như hoàn thiện bản thân mỗi ngày cho đến những ước mơ vĩ đại có thể thay đổi cả cuộc đời. Nhưng để chinh phục được những mục tiêu đó, bạn cần biết rõ mình muốn đi đến đâu và sẵn sàng hành động như thế nào để đạt được chúng. Hành trình này không chỉ là về đích, mà còn là về cách bạn bước từng bước, vượt qua thử thách và không ngừng tiến về phía trước. 

Những Lo Ngại Khi Sử Dụng Gel Năng Lượng Thể Thao 
Những Lo Ngại Khi Sử Dụng Gel Năng Lượng Thể Thao 

Những người yêu thể thao chắc chắn đã không còn xa lạ gì với việc sử dụng gel năng lượng trong quá trình tập luyện của mình. Sản phẩm không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng mà còn giúp cơ thể duy trì sức mạnh cùng sự tập trung. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn lo ngại khi sử dụng gel năng lượng có thể xảy ra. Vậy những lo ngại đó là gì? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Honey Buddy nhé!

GEL NĂNG LƯỢNG LÀ GÌ? KHI NÀO CẦN DÙNG GEL NĂNG LƯỢNG?
GEL NĂNG LƯỢNG LÀ GÌ? KHI NÀO CẦN DÙNG GEL NĂNG LƯỢNG?

Chắc hẳn có rất nhiều bạn thắc mắc gel năng lượng là gì? Khi nào thì cần dùng gel năng lượng? Vậy hôm nay hãy để Honey Buddy giải đáp những vấn đề đó cùng bạn nhé!

15 PHÚT MỖI NGÀY - HÔ BIẾN THÂN HÌNH SĂN CHẮC CÙNG HONEY BUDDY
15 PHÚT MỖI NGÀY - HÔ BIẾN THÂN HÌNH SĂN CHẮC CÙNG HONEY BUDDY

5 bài tập thể thao đơn giản, an toàn mà Honey Buddy đã sưu tầm dưới đây sẽ giúp mọi người sở hữu thân hình tiêu chuẩn trong mơ, hô biến thân hình “cò hương” hay “ú nu” trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn cùng Honey Buddy chỉ 1s nạp ngay năng lượng hỗ trợ bạn hoàn thành mục tiêu đột phá. Chúc các bạn sớm lấy được vóc dáng săn chắc và nhớ chia sẻ thành quả với Honey Buddy nhé!

Lợi Ích Của Việc Sử Dụng Gel Năng Lượng Thể Thao Trong Các Hoạt Động Tập Luyện
Lợi Ích Của Việc Sử Dụng Gel Năng Lượng Thể Thao Trong Các Hoạt Động Tập Luyện

Những người chơi thể thao thường ưu tiên sử dụng các sản phẩm bổ sung năng lượng để đáp ứng nhu cầu bản thân. Một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay phải kể đến gel năng lượng thể thao. Vậy gel năng lượng thể thao là gì? Sản phẩm đem lại những lợi ích gì cho người dùng? Hãy cùng Honey Buddy đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!


Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng