Tại sao các runners cần nạp Carb?

Với bất kỳ bộ môn thể thao nào, đặc biệt là chạy bộ, năng lượng luôn là yếu tố quyết định đến kết quả mà bạn đạt được. Các runners cần phải hiểu rằng, để duy trì sức bền, nâng cao hiệu suất, việc cung cấp đúng lượng carbohydrate (carb) là điều vô cùng quan trọng. Vậy tại sao các runners luôn cần nạp Carb? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Honey Buddy nhé!

Tại sao các runners cần nạp Carb?

Đối với runners, Carb luôn là nguồn năng lượng chính cho cơ bắp cũng như não bộ trong quá trình tập luyện. 

Carb được hình thành chủ yếu từ fructose và glucose - hai loại đường đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cường độ, hiệu suất tập luyện. Khi nạp vào cơ thể, chúng sẽ được tiêu hóa, hấp thu nhanh chóng, sẵn sàng cung cấp năng lượng cho cả cơ bắp và não.

Việc hấp thu carbohydrate nhanh hơn mang lại nhiều năng lượng hơn cho vận động viên trong lúc tập luyện, giúp kéo dài hiệu suất và có thể dễ chịu hơn đối với dạ dày so với các nguồn carbohydrate khác. Bạn có thể tìm thấy Carb trong những chất làm ngọt tự nhiên như mật ong được tạo thành từ cả glucose và fructose. 

Có thể nói, việc nạp Carb giúp duy trì sức bền, nâng cao hiệu suất tập luyện, là yếu tố không thể thiếu đối với runners.

Làm thế nào để nạp Carb đúng cách cho các runners?

Muốn nạp Carb đúng cách cho các runners, điều quan trọng là phải cân nhắc nguồn carbohydrate mà họ tiêu thụ. Ví dụ, khi nạp một phần lớn khoai tây chiên 30 phút trước khi chạy, runner đang cung cấp một lượng Carb đủ để cơ thể sử dụng, tuy nhiên, điều này sẽ gây khó chịu với dạ dày của họ. Trong khi đó, một gel năng lượng vẫn có khả năng cung cấp đủ Carb nhưng sẽ giúp bạn tránh được những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.

Nói một cách dễ hiểu hơn, các runners cần nạp Carb đủ để có năng lượng nhưng không quá nhiều để khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề.

Hiểu được chiến lược cung cấp năng lượng này trước khi tập luyện hoặc thi đấu là càng tốt. Tuy nhiên, lượng Carb cần nạp sẽ khác đối với từng người. Vì vậy, không có một con số cụ thể nào về lượng carbohydrate cần tiêu thụ. 

Gel năng lượng thể thao Honey Buddy - Nguồn cung cấp carb dồi dào, an toàn, hiệu quả

Nếu đang tìm kiếm nguồn Carb tự nhiên, ổn định, an toàn, dễ sử dụng, đảm bảo không gây ra tác dụng phụ thì Gel năng lượng thể thao Honey Buddy chính là sự lựa chọn dành cho các runners.

Gel năng lượng thể thao Honey Buddy là sản phẩm được làm hoàn toàn từ mật ong và sữa ong chúa thiên nhiên, mang đến nguồn Carb dồi dào, đảm bảo an toàn, hiệu quả cao cho các runners.

Honey Buddy cung cấp các hai loại đường chủ yếu là fructose và glucose, giúp cơ thể chuyển hóa thành năng lượng tức thì. Điều này rất quan trọng trong những hoạt động cần sự tập trung và năng lượng để vượt qua các quãng đường dài hoặc trong những buổi tập luyện có cường độ cao.

Bên cạnh việc cung cấp năng lượng, gel năng lượng Honey Buddy được làm từ thành phần tự nhiên, không chứa các chất gây hại cho cơ thể, giúp dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa, không gây khó chịu cho dạ dày trong quá trình chạy. Điều này đảm bảo bạn có thể sử dụng sản phẩm một cách thoải mái trong suốt quãng đường chạy mà không cần lo lắng về tác động tiêu cực lên cơ thể.

Hiện nay, Honey Buddy có hai dòng sản phẩm chính là E.Booster (năng lượng tức thì)E.Recovery (năng lượng phục hồi) mang đến cho bạn năng lượng và sức khỏe một cách an toàn và tự nhiên. Bạn có thể lựa chọn đâu là sản phẩm phù hợp nhất để có thể nạp Carb an toàn, hiệu quả cho cơ thể.

Có thể thấy được, Carb không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ bắp và não bộ mà còn hỗ trợ duy trì hiệu suất tập luyện,  giúp phục hồi sau khi vận động. Với sự lựa chọn thông minh nguồn nạp Carb, đặc biệt từ gel năng lượng tự nhiên như Honey Buddy, các runners có thể đảm bảo sẽ có đủ năng lượng, sức bền để vượt qua mọi thử thách trên hành trình của mình.

Cùng đón chờ những bài viết tiếp theo để được cập nhật thêm những kiến thức bổ ích khác nhé!

 

Mua sản phẩm gel năng lượng Honey Buddy chính hãng tại:

Hotline: 0961 888 453

Fanpage: https://www.facebook.com/www.honeybuddy.vn

Shopee: https://shopee.vn/honeybuddy2021

Hệ thống đại lý: https://s.net.vn/Tua0

Website: https://honeybuddy.vn/

 


Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm lấy năng lượng tức thì trước và trong khi luyện tập, thi đấu với: 

E-BOOSTER: MẬT ONG SỮA CHÚA TỰ NHIÊN - CHỈ 399K

NĂNG LƯỢNG TỨC THÌ CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% CARBOHYDRATE TỰ NHIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

dat-mua-ngay

Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm phục hồi năng lượng trong và sau khi luyện tập, thi đấu với: 

E-RECOVERY: MẬT ONG TỰ NHIÊN - CHỈ 349K

NĂNG LƯỢNG PHỤC HỒI CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

GI THẤP

dat-mua-ngay


CÔNG TY TNHH TÀI NGUYÊN TRÁI ĐẤT XANH

Địa chỉ: Số 41/16/4 Đường Gò Cát, Phường Phú Hữu, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam

Hotline: 091 666 4372 (Mr. Dũng) hoặc 0961 888 453 (Mr. Tùng)

Website: https://www.honeybuddy.vn/

Facebook: Honey Buddy

Yotube: HoneyBuddyOfficial


Tin tức liên quan

Bạn đã biết những tác dụng của mật ong đối với người tập yoga chưa?
Bạn đã biết những tác dụng của mật ong đối với người tập yoga chưa?

Mật ong là thần dược có rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ, lại cực kỳ dễ kiếm và dễ chế biến. Hơn nữa mật ong lại có vị ngọt thanh mát, dễ ăn nên rất được mọi người ưa chuộng sử dụng hàng ngày. Nếu bạn là những tín đồ Yoga thì bạn càng phải bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày. Hãy cùng với chúng tôi điểm qua những tác dụng của mật ong đối với người tập yoga mà bạn nên biết nhé!

Marathon - Bộ môn thể thao đòi hỏi sức bền, cả thể chất và tinh thần của người chạy.
Marathon - Bộ môn thể thao đòi hỏi sức bền, cả thể chất và tinh thần của người chạy.

Marathon là một trong những môn chạy phổ biến tại nhiều quốc gia và được tổ chức rộng rãi thành các giải thi đấu. Ở hầu hết các nước châu Âu, chạy marathon đã là món ăn tinh thần không thể thiếu. Tại các nước châu Á, trong đó có Việt Nam bộ môn này cũng đã và đang ngày càng được yêu thích.

5 Vấn Đề Runner Thường Gặp Phải Trong Việc Cung Cấp Năng Lượng Khi Chạy
5 Vấn Đề Runner Thường Gặp Phải Trong Việc Cung Cấp Năng Lượng Khi Chạy

Chạy bộ là một hoạt động thể thao phổ biến được hàng triệu người trên khắp thế giới yêu thích. Tuy nhiên, một trong những khía cạnh quan trọng nhất khi tham gia chạy bộ là cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Sức Mạnh Tiềm Ẩn Có Trong Gel Năng Lượng Honey Buddy 
Sức Mạnh Tiềm Ẩn Có Trong Gel Năng Lượng Honey Buddy 

Để đối mặt với cuộc sống ngày càng hối hả, áp lực, sức khỏe và năng lượng trở thành những yếu tố quan trọng giúp bạn đương đầu với những thử thách phía trước. Trong hành trình tìm kiếm nguồn năng lượng tự nhiên, an toàn, Gel năng lượng Honey Buddy nổi lên nhờ sự kết hợp độc đáo, mang đến những trải nghiệm tuyệt vời về sức khỏe, năng lượng cho người dùng. 

10 Lời Khuyên Giúp Bạn Vượt Qua Cuộc Đua Marathon
10 Lời Khuyên Giúp Bạn Vượt Qua Cuộc Đua Marathon

Đối với nhiều người, marathon không chỉ là một thử thách thể chất mà còn là một hành trình khám phá bản thân. Để giúp bạn vượt qua cuộc đua này một cách suôn sẻ, thành công, chinh phục mục tiêu mà mình đề ra, Honey Buddy gửi đến bạn 10 lời khuyên hữu ích, giúp bạn tự tin hơn để vượt qua cuộc đua marathon của mình. Đừng bỏ qua nhé!

CHẾ ĐỘ ĂN CHO NGƯỜI LUYỆN TẬP THỂ THAO THƯỜNG XUYÊN
CHẾ ĐỘ ĂN CHO NGƯỜI LUYỆN TẬP THỂ THAO THƯỜNG XUYÊN

Là một người yêu thể thao và quan tâm về chế độ dinh dưỡng thì bạn không nên bỏ qua bài viết về chế độ ăn cho người luyện tập.

5 Thực Phẩm Giúp Phục Hồi Cơ Bắp Tốt Nhất Bạn Không Nên Bỏ Qua
5 Thực Phẩm Giúp Phục Hồi Cơ Bắp Tốt Nhất Bạn Không Nên Bỏ Qua

Khi tham gia vào các hoạt động thể chất, đặc biệt là các bài tập luyện cường độ cao, việc phục hồi cơ bắp sau đó là rất quan trọng giúp đảm bảo kết quả  cùng hiệu suất tập luyện cho các lần sau. Ngoài việc cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi, bạn còn cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, cần thiết cho sự tái tạo, phát triển cơ bắp. 

Chung Tay Vì Một Cộng Đồng Người Việt Năng Động Hơn
Chung Tay Vì Một Cộng Đồng Người Việt Năng Động Hơn

Một cộng đồng người Việt năng động, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng là yếu tố giúp đất nước ngày càng phát triển giàu mạnh. Tuy nhiên, thế hệ người trẻ hiện nay dường như chỉ quan tâm đến công việc mà quên mất rằng sức khỏe mới chính là cốt lõi giúp ta thành công. 


Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng