Tại sao các runners cần nạp Carb?

Với bất kỳ bộ môn thể thao nào, đặc biệt là chạy bộ, năng lượng luôn là yếu tố quyết định đến kết quả mà bạn đạt được. Các runners cần phải hiểu rằng, để duy trì sức bền, nâng cao hiệu suất, việc cung cấp đúng lượng carbohydrate (carb) là điều vô cùng quan trọng. Vậy tại sao các runners luôn cần nạp Carb? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Honey Buddy nhé!

Tại sao các runners cần nạp Carb?

Đối với runners, Carb luôn là nguồn năng lượng chính cho cơ bắp cũng như não bộ trong quá trình tập luyện. 

Carb được hình thành chủ yếu từ fructose và glucose - hai loại đường đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cường độ, hiệu suất tập luyện. Khi nạp vào cơ thể, chúng sẽ được tiêu hóa, hấp thu nhanh chóng, sẵn sàng cung cấp năng lượng cho cả cơ bắp và não.

Việc hấp thu carbohydrate nhanh hơn mang lại nhiều năng lượng hơn cho vận động viên trong lúc tập luyện, giúp kéo dài hiệu suất và có thể dễ chịu hơn đối với dạ dày so với các nguồn carbohydrate khác. Bạn có thể tìm thấy Carb trong những chất làm ngọt tự nhiên như mật ong được tạo thành từ cả glucose và fructose. 

Có thể nói, việc nạp Carb giúp duy trì sức bền, nâng cao hiệu suất tập luyện, là yếu tố không thể thiếu đối với runners.

Làm thế nào để nạp Carb đúng cách cho các runners?

Muốn nạp Carb đúng cách cho các runners, điều quan trọng là phải cân nhắc nguồn carbohydrate mà họ tiêu thụ. Ví dụ, khi nạp một phần lớn khoai tây chiên 30 phút trước khi chạy, runner đang cung cấp một lượng Carb đủ để cơ thể sử dụng, tuy nhiên, điều này sẽ gây khó chịu với dạ dày của họ. Trong khi đó, một gel năng lượng vẫn có khả năng cung cấp đủ Carb nhưng sẽ giúp bạn tránh được những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.

Nói một cách dễ hiểu hơn, các runners cần nạp Carb đủ để có năng lượng nhưng không quá nhiều để khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề.

Hiểu được chiến lược cung cấp năng lượng này trước khi tập luyện hoặc thi đấu là càng tốt. Tuy nhiên, lượng Carb cần nạp sẽ khác đối với từng người. Vì vậy, không có một con số cụ thể nào về lượng carbohydrate cần tiêu thụ. 

Gel năng lượng thể thao Honey Buddy - Nguồn cung cấp carb dồi dào, an toàn, hiệu quả

Nếu đang tìm kiếm nguồn Carb tự nhiên, ổn định, an toàn, dễ sử dụng, đảm bảo không gây ra tác dụng phụ thì Gel năng lượng thể thao Honey Buddy chính là sự lựa chọn dành cho các runners.

Gel năng lượng thể thao Honey Buddy là sản phẩm được làm hoàn toàn từ mật ong và sữa ong chúa thiên nhiên, mang đến nguồn Carb dồi dào, đảm bảo an toàn, hiệu quả cao cho các runners.

Honey Buddy cung cấp các hai loại đường chủ yếu là fructose và glucose, giúp cơ thể chuyển hóa thành năng lượng tức thì. Điều này rất quan trọng trong những hoạt động cần sự tập trung và năng lượng để vượt qua các quãng đường dài hoặc trong những buổi tập luyện có cường độ cao.

Bên cạnh việc cung cấp năng lượng, gel năng lượng Honey Buddy được làm từ thành phần tự nhiên, không chứa các chất gây hại cho cơ thể, giúp dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa, không gây khó chịu cho dạ dày trong quá trình chạy. Điều này đảm bảo bạn có thể sử dụng sản phẩm một cách thoải mái trong suốt quãng đường chạy mà không cần lo lắng về tác động tiêu cực lên cơ thể.

Hiện nay, Honey Buddy có hai dòng sản phẩm chính là E.Booster (năng lượng tức thì)E.Recovery (năng lượng phục hồi) mang đến cho bạn năng lượng và sức khỏe một cách an toàn và tự nhiên. Bạn có thể lựa chọn đâu là sản phẩm phù hợp nhất để có thể nạp Carb an toàn, hiệu quả cho cơ thể.

Có thể thấy được, Carb không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ bắp và não bộ mà còn hỗ trợ duy trì hiệu suất tập luyện,  giúp phục hồi sau khi vận động. Với sự lựa chọn thông minh nguồn nạp Carb, đặc biệt từ gel năng lượng tự nhiên như Honey Buddy, các runners có thể đảm bảo sẽ có đủ năng lượng, sức bền để vượt qua mọi thử thách trên hành trình của mình.

Cùng đón chờ những bài viết tiếp theo để được cập nhật thêm những kiến thức bổ ích khác nhé!

 

Mua sản phẩm gel năng lượng Honey Buddy chính hãng tại:

Hotline: 0961 888 453

Fanpage: https://www.facebook.com/www.honeybuddy.vn

Shopee: https://shopee.vn/honeybuddy2021

Hệ thống đại lý: https://s.net.vn/Tua0

Website: https://honeybuddy.vn/

 


Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm lấy năng lượng tức thì trước và trong khi luyện tập, thi đấu với: 

E-BOOSTER: MẬT ONG SỮA CHÚA TỰ NHIÊN - CHỈ 399K

NĂNG LƯỢNG TỨC THÌ CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% CARBOHYDRATE TỰ NHIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

dat-mua-ngay

Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm phục hồi năng lượng trong và sau khi luyện tập, thi đấu với: 

E-RECOVERY: MẬT ONG TỰ NHIÊN - CHỈ 349K

NĂNG LƯỢNG PHỤC HỒI CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

GI THẤP

dat-mua-ngay


CÔNG TY TNHH TÀI NGUYÊN TRÁI ĐẤT XANH

Địa chỉ: Số 41/16/4 Đường Gò Cát, Phường Phú Hữu, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam

Hotline: 091 666 4372 (Mr. Dũng) hoặc 0961 888 453 (Mr. Tùng)

Website: https://www.honeybuddy.vn/

Facebook: Honey Buddy

Yotube: HoneyBuddyOfficial


Tin tức liên quan

Gel năng lượng thể thao Honey Buddy: Người Bạn Đồng Hành Tuyệt Vời Cho Các Runner Trên Đường Chạy
Gel năng lượng thể thao Honey Buddy: Người Bạn Đồng Hành Tuyệt Vời Cho Các Runner Trên Đường Chạy

Đối với những người đam mê thể thao, năng lượng luôn đóng vai trò quan trọng giúp họ vượt qua mọi thách thức cũng như duy trì sức bền trong hành trình chinh phục bản thân của mình, nhất là với những runners - người liên tục đặt ra những mục tiêu mới, đưa bản thân vào thử thách khó khăn. 

POWER YOGA LÀ GÌ? POWER YOGA CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN KHÔNG?
POWER YOGA LÀ GÌ? POWER YOGA CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN KHÔNG?

Power Yoga là một trường phái Yoga mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho người luyện tập. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ về hình thức Yoga này. Do đó, trong bài viết này hãy cùng Honey Buddy tìm hiểu ngay về Power Yoga là gì và tập Power Yoga có giảm cân hiệu quả không bạn nhé!

GEL NĂNG LƯỢNG LÀ GÌ? KHI NÀO CẦN DÙNG GEL NĂNG LƯỢNG?
GEL NĂNG LƯỢNG LÀ GÌ? KHI NÀO CẦN DÙNG GEL NĂNG LƯỢNG?

Chắc hẳn có rất nhiều bạn thắc mắc gel năng lượng là gì? Khi nào thì cần dùng gel năng lượng? Vậy hôm nay hãy để Honey Buddy giải đáp những vấn đề đó cùng bạn nhé!

Làm Thế Nào Để Bắt Đầu Thiết Lập Mục Tiêu?
Làm Thế Nào Để Bắt Đầu Thiết Lập Mục Tiêu?

Mỗi năm, bạn đều nghe nhắc đến câu nói: năm mới, bạn mới. Chính vì vậy, Honey Buddy ở đây để giúp bạn đặt ra và đạt được các mục tiêu về hiệu suất của mình. Cho dù bạn có dự định thiết lập mục tiêu chạy marathon, nâng tạ, dành thời gian cho yoga, tập trung vào dinh dưỡng hay tăng tốc độ đạp xe, bất kể môn thể thao hay hoạt động nào của bạn, Honey Buddy đều có thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và cả tinh thần của bạn trên hành trình đó.

Phục Hồi Năng Lượng Sau Đường Chạy Dài Với Gel Năng Lượng Honey Buddy
Phục Hồi Năng Lượng Sau Đường Chạy Dài Với Gel Năng Lượng Honey Buddy

Sau một quãng đường chạy dài, phục hồi năng lượng chắc chắn là điều mà các runners quan tâm hàng đầu. Khi phải hoạt động với cường độ cao trong khoảng thời gian kéo dài, cơ thể cần tiêu hao một nguồn năng lượng lớn cùng các dưỡng chất quan trọng. Chính vì vậy, việc giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi để sẵn sàng cho các hoạt động tiếp theo bằng việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ đang ngày càng trở nên phổ biến hơn. 

Cách Tập Thể Dục Để Cải Thiện Sức Khỏe Dành Cho Các Độ Tuổi Khác Nhau
Cách Tập Thể Dục Để Cải Thiện Sức Khỏe Dành Cho Các Độ Tuổi Khác Nhau

Tập thể dục không chỉ đơn thuần là một hoạt động rèn luyện thể chất mà còn đóng vai trò then chốt trong việc duy trì, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, một trong những lưu ý quan trọng mà bạn cần nhớ chính là không có một phương pháp tập thể dục nào phù hợp với tất cả mọi người.

Honey Buddy E.Booster – Nguồn Năng Lượng Tự Nhiên Cho Những Người Yêu Thể Thao
Honey Buddy E.Booster – Nguồn Năng Lượng Tự Nhiên Cho Những Người Yêu Thể Thao

Khi bạn đang chạy những km cuối cùng trong một cuộc đua, bạn cần nguồn năng lượng mạnh mẽ để tiếp tục và chinh phục mọi giới hạn. Và mật ong chính là "người đồng hành” tuyệt vời cho hành trình của bạn, giống như người chạy cuối trong một cuộc tiếp sức, người giúp bạn bứt phá về đích với tốc độ và sức mạnh đáng kinh ngạc.

Gel Năng Lượng Thể Thao Honey Buddy: Chìa Khóa Để Nâng Cao Hiệu Quả Chạy Trail Của Bạn
Gel Năng Lượng Thể Thao Honey Buddy: Chìa Khóa Để Nâng Cao Hiệu Quả Chạy Trail Của Bạn

Chạy trail là một trong những hoạt động thể thao đầy tính thử thách, đòi hỏi người chạy phải được trang bị đầy đủ cả về thể lực và kiến thức. Để hoàn thành trọn vẹn cung đường chạy trail của mình, việc cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng.


Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng