Tại sao các runners cần nạp Carb?

Ngày đăng: 31/05/2024

377 Lượt xem

0 Đánh giá

Với bất kỳ bộ môn thể thao nào, đặc biệt là chạy bộ, năng lượng luôn là yếu tố quyết định đến kết quả mà bạn đạt được. Các runners cần phải hiểu rằng, để duy trì sức bền, nâng cao hiệu suất, việc cung cấp đúng lượng carbohydrate (carb) là điều vô cùng quan trọng. Vậy tại sao các runners luôn cần nạp Carb? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Honey Buddy nhé!

Tại sao các runners cần nạp Carb?

Đối với runners, Carb luôn là nguồn năng lượng chính cho cơ bắp cũng như não bộ trong quá trình tập luyện.

Carb được hình thành chủ yếu từ fructose và glucose - hai loại đường đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cường độ, hiệu suất tập luyện. Khi nạp vào cơ thể, chúng sẽ được tiêu hóa, hấp thu nhanh chóng, sẵn sàng cung cấp năng lượng cho cả cơ bắp và não.

Việc hấp thu carbohydrate nhanh hơn mang lại nhiều năng lượng hơn cho vận động viên trong lúc tập luyện, giúp kéo dài hiệu suất và có thể dễ chịu hơn đối với dạ dày so với các nguồn carbohydrate khác. Bạn có thể tìm thấy Carb trong những chất làm ngọt tự nhiên như mật ong được tạo thành từ cả glucose và fructose.

Có thể nói, việc nạp Carb giúp duy trì sức bền, nâng cao hiệu suất tập luyện, là yếu tố không thể thiếu đối với runners.

Làm thế nào để nạp Carb đúng cách cho các runners?

Muốn nạp Carb đúng cách cho các runners, điều quan trọng là phải cân nhắc nguồn carbohydrate mà họ tiêu thụ. Ví dụ, khi nạp một phần lớn khoai tây chiên 30 phút trước khi chạy, runner đang cung cấp một lượng Carb đủ để cơ thể sử dụng, tuy nhiên, điều này sẽ gây khó chịu với dạ dày của họ. Trong khi đó, một gel năng lượng vẫn có khả năng cung cấp đủ Carb nhưng sẽ giúp bạn tránh được những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.

Nói một cách dễ hiểu hơn, các runners cần nạp Carb đủ để có năng lượng nhưng không quá nhiều để khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề.

Hiểu được chiến lược cung cấp năng lượng này trước khi tập luyện hoặc thi đấu là càng tốt. Tuy nhiên, lượng Carb cần nạp sẽ khác đối với từng người. Vì vậy, không có một con số cụ thể nào về lượng carbohydrate cần tiêu thụ.

Gel năng lượng thể thao Honey Buddy - Nguồn cung cấp carb dồi dào, an toàn, hiệu quả

Nếu đang tìm kiếm nguồn Carb tự nhiên, ổn định, an toàn, dễ sử dụng, đảm bảo không gây ra tác dụng phụ thì Gel năng lượng thể thao Honey Buddy chính là sự lựa chọn dành cho các runners.

Gel năng lượng thể thao Honey Buddy là sản phẩm được làm hoàn toàn từ mật ong và sữa ong chúa thiên nhiên, mang đến nguồn Carb dồi dào, đảm bảo an toàn, hiệu quả cao cho các runners.

Honey Buddy cung cấp các hai loại đường chủ yếu là fructose và glucose, giúp cơ thể chuyển hóa thành năng lượng tức thì. Điều này rất quan trọng trong những hoạt động cần sự tập trung và năng lượng để vượt qua các quãng đường dài hoặc trong những buổi tập luyện có cường độ cao.

Bên cạnh việc cung cấp năng lượng, gel năng lượng Honey Buddy được làm từ thành phần tự nhiên, không chứa các chất gây hại cho cơ thể, giúp dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa, không gây khó chịu cho dạ dày trong quá trình chạy. Điều này đảm bảo bạn có thể sử dụng sản phẩm một cách thoải mái trong suốt quãng đường chạy mà không cần lo lắng về tác động tiêu cực lên cơ thể.

Hiện nay, Honey Buddy có hai dòng sản phẩm chính là E.Booster (năng lượng tức thì) và E.Recovery (năng lượng phục hồi) mang đến cho bạn năng lượng và sức khỏe một cách an toàn và tự nhiên. Bạn có thể lựa chọn đâu là sản phẩm phù hợp nhất để có thể nạp Carb an toàn, hiệu quả cho cơ thể.

Có thể thấy được, Carb không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ bắp và não bộ mà còn hỗ trợ duy trì hiệu suất tập luyện, giúp phục hồi sau khi vận động. Với sự lựa chọn thông minh nguồn nạp Carb, đặc biệt từ gel năng lượng tự nhiên như Honey Buddy, các runners có thể đảm bảo sẽ có đủ năng lượng, sức bền để vượt qua mọi thử thách trên hành trình của mình.

Cùng đón chờ những bài viết tiếp theo để được cập nhật thêm những kiến thức bổ ích khác nhé!

Mua sản phẩm gel năng lượng Honey Buddy chính hãng tại:

Hotline: 0961 888 453

Fanpage: https://www.facebook.com/www.honeybuddy.vn

Shopee: https://shopee.vn/honeybuddy2021

Hệ thống đại lý: https://s.net.vn/Tua0

Website: https://honeybuddy.vn/