POWER YOGA LÀ GÌ? POWER YOGA CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN KHÔNG?

Power Yoga là một trường phái Yoga mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho người luyện tập. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ về hình thức Yoga này. Do đó, trong bài viết này hãy cùng Honey Buddy tìm hiểu ngay về Power Yoga là gì và tập Power Yoga có giảm cân hiệu quả không bạn nhé!

1. Power Yoga là gì? 

Đây là một trường phái Yoga được sáng tạo nên bởi K. Pattabhi Jois, đồng thời có nguồn gốc từ Ashtanga Yoga. Power Yoga ngày nay được nhiều người yêu thích là do được thực hiện với các tư thế mạnh cộng thêm nhịp độ nhanh, vì thế đã tạo nên sự thích thú rất lớn cho người tập. 

Do hình thức luyện tập như thế nên trường phái Yoga này có hiệu quả rất tốt trong việc giảm mỡ thừa, thải độc cho cơ thể một cách nhanh chóng. Đây được đánh giá là một phương pháp giảm mỡ cho vùng bụng tối ưu nhất.

2. Đặc điểm của Power Yoga

Dưới đây là các đặc điểm riêng biệt của trường phái Power Yoga có thể bạn chưa biết:

Power Yoga được xem là khác hẳn hoàn toàn với các trường phái Yoga truyền thống mà chúng ta hay thực hiện. Đây không phải là các động tác nhẹ nhàng hay chậm rãi.

Các động tác khi thực hiện Power Yoga sẽ nhanh và cần sức mạnh hơn rất nhiều. Đòi hỏi cần có sự linh hoạt của toàn cơ thể. Do đó, trường phái này chỉ phù hợp với những ai đã quen với việc tập yoga. 

Khi tập, bạn nên thực hiện trên trên thảm tập Yoga, việc này sẽ giúp bạn có thể tránh được trầy xước. Bên cạnh đó, còn giảm thiểu được các tai nạn có thể xảy ra trong khi lúc tập luyện.

Hệ thống tư thế của Power Yoga sẽ bao gồm 6 bước, đồng thời sẽ theo cấp độ tăng dần lên về độ khó. Khi tiến hành tập Power Yoga, bạn sẽ phải thực hiện liên tục không ngừng nghỉ với các chuỗi động tác của bài tập. 

Power Yoga có thời gian điều chỉnh động tác khi tập luyện là không. Vì thế, trường phái này sẽ đòi hỏi người tập cần phải có sự tập trung cao độ cũng như kiểm soát được hơi thở một cách tối đa. 

Để thực hiện được các bài tập Power Yoga thì bạn cần phải có một thể lực khỏe mạnh để có thể duy trì đến hết buổi tập. Trong trường hợp, thể lực bạn chưa đáp ứng được yêu cầu thì có thể tìm hiểu  đến Hatha Yoga sẽ phù hợp hơn cho bạn.

3. Lợi ích của tập Power Yoga

Nếu bạn luyện tập trường phái Power Yoga đúng cách với chế độ luyện tập đều đặn và khoa học sẽ mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là các lợi ích mà bạn có thể tham khảo qua:

3.1 Power Yoga tăng cường chức năng hệ tim mạch

Power Yoga sẽ có các tác dụng tương tự như việc thực hiện các bài tập Cardio. Khi thực hiện các động tác, hệ thống tim mạch của bạn sẽ hoạt động tích cực hơn, khả năng tuần hoàn máu tốt hơn giúp nhịp tim trở nên ổn định đồng thời bảo vệ được sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên so với Cardio thì Power Yoga sẽ có cường độ luyện tập ít hơn, nhẹ nhàng hơn và giúp cơ thể không cảm thấy quá mệt mỏi. Do đó, nếu bạn chưa thể thực hiện được Cardio thì có thử qua hình thức luyện tập này.

3.2 Power Yoga hỗ trợ giảm cân

Đây là một lợi ích mà bạn có thể dễ dàng nhận thấy sau một khoảng thời gian chăm chỉ luyện tập. Với việc vận động liên tục và nhanh hơn, cơ thể bạn sẽ có thể đốt cháy được calo nhờ đó mà việc giảm cân cũng trở nên hiệu quả. Bạn sẽ nhận thấy được cơ thể trở nên gọn gàng và săn chắc hơn. Lượng mỡ thừa tại khu vực bụng cũng giảm đi đáng kể, xây dựng được sự phát triển cơ bắp. Chính vì lý do này mà Power Yoga ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người lựa chọn.

3.3 Power Yoga đẩy mạnh giải độc cơ thể

Khi luyện tập liên tục, mồ hôi tiết ra giúp giải độc cho cơ thể rất tốt. Bên cạnh đó, hình thức luyện tập này còn giúp thanh lọc hệ hô hấp, đặc biệt là phổi nhờ vào quá trình hít thở đều đặn của bạn trong suốt quá trình luyện tập.

3.4 Thúc đẩy sự tập trung

Trường phái luyện tập này sẽ giúp bạn rèn luyện ngày càng tốt hơn nữa khả năng tập trung của bản thân. Bởi vì Power Yoga bao gồm các động tác nhanh, mạnh và liên tục cho nên vì thế bạn cần phải tập trung cao độ mới có thể theo kịp bài tập đúng như mong muốn.

3.5 Đem lại cơ thể linh hoạt và dẻo dai hơn

Khi bạn luyện tập Power Yoga đúng cách và đều đặn mà không chỉ cơ bắp được phát triển, thêm vào đó xương khớp của bạn cũng được linh hoạt hơn rất nhiều. Một số tư thế trong bài tập sẽ có thể cải thiện được sức khỏe của hệ xương, được dùng cho điều trị bệnh cong vẹo cột sống, viêm khớp, gù lưng.

Lời kết

Qua bài viết trên, Honey Buddy đã cung cấp đến bạn các thông tin hữu ích về Power Yoga là gì cũng các lợi ích mà Power Yoga mang lại. Hy vọng bạn sẽ sớm có được sức khỏe và vóc dáng như mong đợi khi thực hiện Power Yoga

Honey Buddy - Năng lượng cho thể thao

CHỈ 1 GIÂY, NẠP NGAY NĂNG LƯỢNG

️Cam kết 100% trực tiếp từ THIÊN NHIÊN thuần khiết

Website: Honey Buddy 

Facebook: Honey Buddy

Shopee: Honey Buddy

Lazada: Honey Buddy

Hotline: 091 666 4372

Email: honeybuddy.tdx@gmail.com


Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm lấy năng lượng tức thì trước và trong khi luyện tập, thi đấu với: 

E-BOOSTER: MẬT ONG SỮA CHÚA TỰ NHIÊN - CHỈ 399K

NĂNG LƯỢNG TỨC THÌ CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% CARBOHYDRATE TỰ NHIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

dat-mua-ngay

Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm phục hồi năng lượng trong và sau khi luyện tập, thi đấu với: 

E-RECOVERY: MẬT ONG TỰ NHIÊN - CHỈ 349K

NĂNG LƯỢNG PHỤC HỒI CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

GI THẤP

dat-mua-ngay


CÔNG TY TNHH TÀI NGUYÊN TRÁI ĐẤT XANH

Địa chỉ: Số 41/16/4 Đường Gò Cát, Phường Phú Hữu, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam

Hotline: 091 666 4372 (Mr. Dũng) hoặc 0961 888 453 (Mr. Tùng)

Website: https://www.honeybuddy.vn/

Facebook: Honey Buddy

Yotube: HoneyBuddyOfficial



Tin tức liên quan

7 Bài Tập Gym Tại Nhà Hiệu Quả Bất Ngờ
7 Bài Tập Gym Tại Nhà Hiệu Quả Bất Ngờ

Trong thời đại 4.0 hiện nay, nhu cầu công việc của mỗi người ngày càng bận rộn. Điều này khiến chúng ta không có thời gian để chăm sóc sức khỏe và vóc dáng. Hôm nay HONEY BUDDY sẽ gợi ý cho bạn 7 bài tập gym tại nhà hiệu quả đến bất ngờ, không cần tốn nhiều thời gian và tiết kiệm được chi phí!

7 ĐIỀU THẦN KỲ VỀ SỨC KHỎE SAU MỖI BƯỚC CHẠY, BẠN ĐÃ BIẾT?
7 ĐIỀU THẦN KỲ VỀ SỨC KHỎE SAU MỖI BƯỚC CHẠY, BẠN ĐÃ BIẾT?

Bạn thường nghe rằng chạy bộ rất tốt cho sức khỏe, là liều thuốc diệu kì của cuộc sống. Không phải ngẫu nhiên mà chạy bộ được coi là hình thức tập luyện thể thao tốt nhất cho cơ thể. Khi tham gia chạy bộ mỗi sáng, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy những thay đổi tích cực trong cuộc sống và nhất là sức khỏe của bản thân. Năng lương thể thao đã mang lại cho bạn những điều tuyệt với đó. Chỉ cần dành ra 15 - 30 phút chạy bộ mỗi ngày bạn đã có thể cải thiện vượt trội cả về mặt thể chất và tinh thần. 
5 Bí Quyết Giúp Duy Trì Sự Mạnh Mẽ Trong Quá Trình Chạy Bộ
5 Bí Quyết Giúp Duy Trì Sự Mạnh Mẽ Trong Quá Trình Chạy Bộ

Mỗi runner đều biết rằng, sức mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hiệu suất và đạt được những kết quả tốt hơn trong quá trình chạy. Tuy nhiên, duy trì sự mạnh mẽ không chỉ đòi hỏi sự cố gắng về thể chất mà còn đòi hỏi sự kiên nhẫn cũng như hiểu biết về cách điều chỉnh quá trình tập luyện cùng với lối sống hàng ngày.

CÙNG GIA ĐÌNH TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE VỚI BỘ ĐÔI E-RECOVERY VÀ E-BOOSTER
CÙNG GIA ĐÌNH TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE VỚI BỘ ĐÔI E-RECOVERY VÀ E-BOOSTER

Sức khỏe là nền tảng của một cuộc sống gia đình hạnh phúc. Tuy nhiên, việc xây dựng chế độ chăm sóc sức khỏe phù hợp cho cả gia đình không hề dễ dàng vì mỗi thành viên có thể trạng khác nhau. Hãy để Honey Buddy mang đến cho bạn và gia đình yêu thương nguồn năng lượng tuyệt vời "chỉ 1s nạp ngay năng lượng" và chăm sóc sức khỏe của từng người nhé!

CÓ NỀN TẢNG VỮNG VÀNG, SẴN SÀNG CHINH PHỤC CÁC MỤC TIÊU LUYỆN TẬP
CÓ NỀN TẢNG VỮNG VÀNG, SẴN SÀNG CHINH PHỤC CÁC MỤC TIÊU LUYỆN TẬP

Các chấn thương căng cơ, chuột rút, mất sức là điều không thể tránh khỏi trong quá trình luyện tập và thi đấu. Vượt qua thử thách không hề dễ dàng, một tinh thần nỗ lực và thể chất vững vàng sẽ giúp bạn chinh phục các mục tiêu sức khỏe.

Làm Thế Nào Để Chúng Ta Hạnh Phúc Hơn Mỗi Ngày?
Làm Thế Nào Để Chúng Ta Hạnh Phúc Hơn Mỗi Ngày?

Hạnh phúc không chỉ tác động đến sức khỏe tinh thần mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất của chúng ta. Khi cảm thấy hạnh phúc, chúng ta sẽ có năng lượng và động lực để đối mặt với những thử thách khó khăn trong cuộc sống, từ đó dễ dàng đạt được mục tiêu đã đề ra và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình. 

3 NGUYÊN TẮC VÀNG TRONG LUYỆN TẬP THỂ THAO
3 NGUYÊN TẮC VÀNG TRONG LUYỆN TẬP THỂ THAO

Tập luyện thể dục thể thao hiểu quả là kết quả của việc tuân thủ đúng theo những nguyên tắc tập luyện. Việc tập luyện thể thao không thể tách rời những nguyên tắc tập luyện đúng đắn, bắt buộc phải hiểu và nắm bắt cũng như tuân thủ theo những nguyên tắc tập luyện. Vậy 3 nguyên tắc vàng trong tập luyện thể thao mà chúng ta phải tuân theo là gì? Cùng Honey Buddy tìm hiểu ngay nhé!
Bạn Có Biết Mình Đã Chạy Bộ Đúng Cách Hay Không?
Bạn Có Biết Mình Đã Chạy Bộ Đúng Cách Hay Không?

Mặc dù chạy bộ là tưởng chừng là bộ môn đơn giản ai cũng có thể thực hiện, tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chạy bộ. Việc chạy bộ đúng cách thực sự quan trọng vì nó quyết định trực tiếp đến hiệu quả cũng như sự an toàn trong quá trình chạy. Vậy bạn có biết được mình đã chạy đúng cách hay không chưa? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Honey Buddy nhé!


Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng