Làm Thế Nào Để Bạn Có Thể Vượt Qua Chấn Thương?

Ngày đăng: 06/07/2024

579 Lượt xem

0 Đánh giá

Chấn thương, nhất là với những vận động viên và người yêu thể thao ít nhiều đều gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống. Tuy nhiên, vượt qua chấn thương không phải là điều không thể. Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn, nghị lực và sự hỗ trợ từ những người xung quanh.

Tay đua xe đạp, leo núi nổi tiếng Sam Dolzani cũng đã từng trải qua một chấn thương nghiêm trọng vào năm 2019. Trong bài viết hôm nay của Honey Buddy, hãy lắng nghe chia sẻ của Sam về cách làm thế nào để anh ấy có thể vượt qua chấn thương. Cùng theo dõi nhé!

Bạn đã từng gặp một số chấn thương nghiêm trọng trong những năm qua. Bạn có thể chia sẻ về những chấn thương đó và thời gian hồi phục của bạn không?

Trong suốt hơn một thập kỷ dành nhiều thời gian trên chiếc xe đạp của mình, tôi cảm thấy vô cùng may mắn khi chỉ gặp một chấn thương nghiêm trọng buộc khiến mình phải tạm dừng đạp xe.

Một tuần trước khi tham gia giải vô địch quốc gia XC đầu tiên vào tháng 7 năm 2023, tôi đã tông vào một gốc cây khi đang đạp xe với tốc độ khá cao khi chỉ còn cách vạch đích chưa đến một dặm trong một cuộc đua ở Winter Park, Colorado. Cú ngã mạnh khiến tôi gãy xương mác, xương đòn kèm theo một chấn thương chưa được chẩn đoán ở tay. Xương đòn của tôi đã bị gãy làm ba mảnh, cần phải phẫu thuật. Điều đáng ngạc nhiên là tôi đã vượt qua chấn thương nhanh hơn dự kiến và quay lại xe đạp trong vòng 42 ngày.

Tôi phải rất cẩn thận trong vài tháng đầu tiên nhưng thời gian hồi phục chính thức là khoảng 4 tháng. May mắn thay, bác sĩ chỉnh hình của tôi là một cựu vận động viên đua xe chuyên nghiệp, có cùng quan điểm với tôi về tầm quan trọng của hoạt động thể chất.

Những thách thức lớn nhất mà bạn gặp phải khi vượt qua chấn thương là gì?

Tôi đặc biệt yêu thích các hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, điều này đã bị gián đoạn khi cơ thể tôi bị chấn thương. Chấn thương xảy ra vào giữa mùa hè - thời điểm mà tôi thường xuyên đạp xe, tham gia các cuộc đua, cắm trại, chạy bộ và du lịch.

Thách thức lớn nhất mà tôi phải đối mặt khi vượt qua chấn thương là chấp nhận rằng những hoạt động này sẽ không thể thực hiện được cho đến ít nhất là mùa thu. Khi thấy gia đình và bạn bè tham gia vào tất cả những hoạt động mà tôi mong muốn có thể cùng họ thực hiện, điều này khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn.

Bạn đã vượt qua hoặc quản lý những thách thức đó như thế nào?

Tôi may mắn có một gia đình và nhóm bạn thân tuyệt vời luôn ở bên hỗ trợ, cùng tôi tham gia các buổi tụ tập và thỉnh thoảng đi chơi buổi tối. Tôi cũng luôn nhớ rằng đạp xe, leo núi không phải là một hoạt động an toàn. Nếu vẫn tiếp tục tham gia các hoạt động này, chấn thương của tôi sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.

Theo thời gian, tôi biết mọi thứ sẽ tốt lên. Tôi luôn hướng về tương lai và mong chờ ngày được quay lại với những hoạt động mà tôi đam mê. Ngoài ra, trong thời gian vượt qua chấn thương, khi không thể tập luyện, tôi cố gắng ăn uống lành mạnh và duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe.

Điều gì đã giúp bạn giữ vững tinh thần trong quá trình hồi phục?

Việc theo dõi bạn bè tiếp tục đạp xe, tham gia các cuộc đua và tận hưởng mùa hè là đủ để giữ tinh thần tôi luôn ổn định trong thời gian vượt qua chấn thương. Việc có thể dành thời gian với họ và nghĩ về những điều tốt đẹp trong tương lai cũng giúp tôi rất nhiều. Đôi khi, việc chấn thương sẽ giúp bạn nhận ra, trân trọng những khía cạnh khác trong cuộc sống.

Bạn có tìm thấy các hoạt động nào giúp bạn duy trì thể lực trong quá trình hồi phục không? Nếu có, hoạt động nào là hữu ích nhất?

Nghe có vẻ tệ nhưng hoạt động đầu tiên tôi thực hiện khi vẫn còn bị chấn thương một phần là đạp xe. Đạp xe thoải mái hơn nhiều so với đi bộ hoặc bất kỳ hoạt động nào khác. Bác sĩ phẫu thuật nói rằng tôi có thể đạp xe bất cứ khi nào tôi cảm thấy thoải mái sau 6 tuần đầu tiên.

May mắn thay, đạp xe lại trở thành cách hiệu quả nhất để duy trì thể lực trong quá trình vượt qua chấn thương của tôi. Sau một thời gian, tôi cũng bắt đầu tập tạ để tăng cường sức mạnh cho phần thân trên. Cả hai hoạt động này dường như đã giúp thúc đẩy quá trình hồi phục của tôi.

Bạn đã học được những bài học nào từ chấn thương và trong quá trình hồi phục không?

Một bài học quan trọng mà tôi đã học được là khi cuộc sống cho bạn một thử thách và bạn buộc phải dừng lại sở thích, đam mê của mình trong vài tháng, bạn có thể luôn tin rằng bạn vẫn có thể tiếp tục trong tương lai. Trước khi gặp chấn thương, tôi không thể tưởng tượng được mình phải nghỉ đạp xe trong hai tháng. Tuy nhiên, chấn thương đã giúp tôi nhìn nhận lại mọi thứ, buộc tôi phải kiên cường, giúp tôi nhận ra rằng mình mạnh mẽ hơn những gì mình nghĩ.

Bạn có lời khuyên nào cho người đang hồi phục sau chấn thương không?

Thái độ tích cực là chìa khóa giúp bạn vượt qua chấn thương. Tất nhiên là không ai thích bị chấn thương nhưng khi nó xảy ra, bạn sẽ không được gì nếu giữ thái độ tiêu cực. Khoa học cho thấy, cách bạn đánh giá một tình huống là yếu tố quyết định tác động của tình huống đó đối với độ thần kinh và thể chất. Điều này đúng trong mọi khía cạnh của cuộc sống và điều này đã được tôi tự chứng minh khi đối diện với chấn thương của mình.

Cùng đón chờ những bài viết tiếp theo để được cập nhật thêm những kiến thức bổ ích khác nhé!

Mua sản phẩm gel năng lượng Honey Buddy chính hãng tại:

Hotline: 0961 888 453

Fanpage: https://www.facebook.com/www.honeybuddy.vn

Shopee: https://shopee.vn/honeybuddy2021

Hệ thống đại lý: https://s.net.vn/Tua0

Website: https://honeybuddy.vn/