Làm Thế Nào Để Bạn Có Thể Vượt Qua Chấn Thương?

Chấn thương, nhất là với những vận động viên và người yêu thể thao ít nhiều đều gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống. Tuy nhiên, vượt qua chấn thương không phải là điều không thể. Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn, nghị lực và sự hỗ trợ từ những người xung quanh.

Tay đua xe đạp, leo núi nổi tiếng Sam Dolzani cũng đã từng trải qua một chấn thương nghiêm trọng vào năm 2019. Trong bài viết hôm nay của Honey Buddy, hãy lắng nghe chia sẻ của Sam về cách làm thế nào để anh ấy có thể vượt qua chấn thương. Cùng theo dõi nhé!

Bạn đã từng gặp một số chấn thương nghiêm trọng trong những năm qua. Bạn có thể chia sẻ về những chấn thương đó và thời gian hồi phục của bạn không?

Trong suốt hơn một thập kỷ dành nhiều thời gian trên chiếc xe đạp của mình, tôi cảm thấy vô cùng may mắn khi chỉ gặp một chấn thương nghiêm trọng buộc khiến mình phải tạm dừng đạp xe. 

Một tuần trước khi tham gia giải vô địch quốc gia XC đầu tiên vào tháng 7 năm 2023, tôi đã tông vào một gốc cây khi đang đạp xe với tốc độ khá cao khi chỉ còn cách vạch đích chưa đến một dặm trong một cuộc đua ở Winter Park, Colorado. Cú ngã mạnh khiến tôi gãy xương mác, xương đòn kèm theo một chấn thương chưa được chẩn đoán ở tay. Xương đòn của tôi đã bị gãy làm ba mảnh, cần phải phẫu thuật. Điều đáng ngạc nhiên là tôi đã vượt qua chấn thương nhanh hơn dự kiến và quay lại xe đạp trong vòng 42 ngày. 

Tôi phải rất cẩn thận trong vài tháng đầu tiên nhưng thời gian hồi phục chính thức là khoảng 4 tháng. May mắn thay, bác sĩ chỉnh hình của tôi là một cựu vận động viên đua xe chuyên nghiệp, có cùng quan điểm với tôi về tầm quan trọng của hoạt động thể chất.

 

Những thách thức lớn nhất mà bạn gặp phải khi vượt qua chấn thương là gì?

Tôi đặc biệt yêu thích các hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, điều này đã bị gián đoạn khi cơ thể tôi bị chấn thương. Chấn thương xảy ra vào giữa mùa hè - thời điểm mà tôi thường xuyên đạp xe, tham gia các cuộc đua, cắm trại, chạy bộ và du lịch. 

Thách thức lớn nhất mà tôi phải đối mặt khi vượt qua chấn thương là chấp nhận rằng những hoạt động này sẽ không thể thực hiện được cho đến ít nhất là mùa thu. Khi thấy gia đình và bạn bè tham gia vào tất cả những hoạt động mà tôi mong muốn có thể cùng họ thực hiện, điều này khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn.

Bạn đã vượt qua hoặc quản lý những thách thức đó như thế nào?

Tôi may mắn có một gia đình và nhóm bạn thân tuyệt vời luôn ở bên hỗ trợ, cùng tôi tham gia các buổi tụ tập và thỉnh thoảng đi chơi buổi tối. Tôi cũng luôn nhớ rằng đạp xe, leo núi không phải là một hoạt động an toàn. Nếu vẫn tiếp tục tham gia các hoạt động này, chấn thương của tôi sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. 

Theo thời gian, tôi biết mọi thứ sẽ tốt lên. Tôi luôn hướng về tương lai và mong chờ ngày được quay lại với những hoạt động mà tôi đam mê. Ngoài ra, trong thời gian vượt qua chấn thương, khi không thể tập luyện, tôi cố gắng ăn uống lành mạnh và duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe.

Điều gì đã giúp bạn giữ vững tinh thần trong quá trình hồi phục?

Việc theo dõi bạn bè tiếp tục đạp xe, tham gia các cuộc đua và tận hưởng mùa hè là đủ để giữ tinh thần tôi luôn ổn định trong thời gian vượt qua chấn thương. Việc có thể dành thời gian với họ và nghĩ về những điều tốt đẹp trong tương lai cũng giúp tôi rất nhiều. Đôi khi, việc chấn thương sẽ giúp bạn nhận ra, trân trọng những khía cạnh khác trong cuộc sống.

Bạn có tìm thấy các hoạt động nào giúp bạn duy trì thể lực trong quá trình hồi phục không? Nếu có, hoạt động nào là hữu ích nhất?

Nghe có vẻ tệ nhưng hoạt động đầu tiên tôi thực hiện khi vẫn còn bị chấn thương một phần là đạp xe. Đạp xe thoải mái hơn nhiều so với đi bộ hoặc bất kỳ hoạt động nào khác. Bác sĩ phẫu thuật nói rằng tôi có thể đạp xe bất cứ khi nào tôi cảm thấy thoải mái sau 6 tuần đầu tiên. 

May mắn thay, đạp xe lại trở thành cách hiệu quả nhất để duy trì thể lực trong quá trình vượt qua chấn thương của tôi. Sau một thời gian, tôi cũng bắt đầu tập tạ để tăng cường sức mạnh cho phần thân trên. Cả hai hoạt động này dường như đã giúp thúc đẩy quá trình hồi phục của tôi.

Bạn đã học được những bài học nào từ chấn thương và trong quá trình hồi phục không?

Một bài học quan trọng mà tôi đã học được là khi cuộc sống cho bạn một thử thách và bạn buộc phải dừng lại sở thích, đam mê của mình trong vài tháng, bạn có thể luôn tin rằng bạn vẫn có thể tiếp tục trong tương lai. Trước khi gặp chấn thương, tôi không thể tưởng tượng được mình phải nghỉ đạp xe trong hai tháng. Tuy nhiên, chấn thương đã giúp tôi nhìn nhận lại mọi thứ, buộc tôi phải kiên cường, giúp tôi nhận ra rằng mình mạnh mẽ hơn những gì mình nghĩ.

Bạn có lời khuyên nào cho người đang hồi phục sau chấn thương không?

Thái độ tích cực là chìa khóa giúp bạn vượt qua chấn thương. Tất nhiên là không ai thích bị chấn thương nhưng khi nó xảy ra, bạn sẽ không được gì nếu giữ thái độ tiêu cực. Khoa học cho thấy, cách bạn đánh giá một tình huống là yếu tố quyết định tác động của tình huống đó đối với độ thần kinh và thể chất. Điều này đúng trong mọi khía cạnh của cuộc sống và điều này đã được tôi tự chứng minh khi đối diện với chấn thương của mình.

Cùng đón chờ những bài viết tiếp theo để được cập nhật thêm những kiến thức bổ ích khác nhé!

Mua sản phẩm gel năng lượng Honey Buddy chính hãng tại:

Hotline: 0961 888 453

Fanpage: https://www.facebook.com/www.honeybuddy.vn

Shopee: https://shopee.vn/honeybuddy2021

Hệ thống đại lý: https://s.net.vn/Tua0

Website: https://honeybuddy.vn/

 


Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm lấy năng lượng tức thì trước và trong khi luyện tập, thi đấu với: 

E-BOOSTER: MẬT ONG SỮA CHÚA TỰ NHIÊN - CHỈ 399K

NĂNG LƯỢNG TỨC THÌ CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% CARBOHYDRATE TỰ NHIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

dat-mua-ngay

Các vận động viên có thể sử dụng các sản phẩm phục hồi năng lượng trong và sau khi luyện tập, thi đấu với: 

E-RECOVERY: MẬT ONG TỰ NHIÊN - CHỈ 349K

NĂNG LƯỢNG PHỤC HỒI CHO VẬN ĐỘNG VIÊN

100% THIÊN NHIÊN VIỆT NAM

GI THẤP

dat-mua-ngay


CÔNG TY TNHH TÀI NGUYÊN TRÁI ĐẤT XANH

Địa chỉ: Số 41/16/4 Đường Gò Cát, Phường Phú Hữu, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam

Hotline: 091 666 4372 (Mr. Dũng) hoặc 0961 888 453 (Mr. Tùng)

Website: https://www.honeybuddy.vn/

Facebook: Honey Buddy

Yotube: HoneyBuddyOfficial


Tin tức liên quan

CARBOHYDRATE NÀO CHO NGƯỜI CHẠY BỘ ĐẢM BẢO ĐẠT HIỆU SUẤT TỐT NHẤT?
CARBOHYDRATE NÀO CHO NGƯỜI CHẠY BỘ ĐẢM BẢO ĐẠT HIỆU SUẤT TỐT NHẤT?

Carbohydrate là một chất dinh dưỡng thiết yếu cung cấp năng lượng cần thiết cho runner hoạt động hằng ngày và chúng là động lực thúc đẩy quá trình hoạt động của chúng ta. Nhưng không phải loại carbohydrate nào cũng tốt. Hãy cùng Honey Buddy tìm hiểu loại carb nào tốt cho người chạy bộ nhé!
5 Cách Bổ Sung Năng Lượng Cho Cơ Thể Sau Khi Chạy Runner Không Thể Bỏ Qua
5 Cách Bổ Sung Năng Lượng Cho Cơ Thể Sau Khi Chạy Runner Không Thể Bỏ Qua

Một buổi chạy bộ chắc chắn sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tinh thần của bạn. Tuy nhiên, sau khi hoàn thành bài tập, việc bổ sung năng lượng cho cơ thể là cực kỳ quan trọng để phục hồi cơ bắp, tái tạo năng lượng, duy trì hiệu suất. Vậy bạn có biết đâu là 5 cách không thể bỏ qua để bổ sung năng lượng cho cơ thể sau khi chạy, giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh chóng hay không? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Honey Buddy nhé!
Honey Buddy - Bí Quyết Giúp Duy Trì Năng Lượng Trong Mọi Hoạt Động Thể Thao
Honey Buddy - Bí Quyết Giúp Duy Trì Năng Lượng Trong Mọi Hoạt Động Thể Thao

Đối với những người yêu thể thao, việc duy trì năng lượng đúng lúc, đúng cách chính là chìa khóa quyết định liệu bạn có thể hoàn thành mục tiêu mà mình đã đề ra hay không. Trong hành trình tìm kiếm giải pháp tự nhiên giúp duy trì năng lượng trong các hoạt động thể thao, gel năng lượng Honey Buddy đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Khám Phá Bí Quyết Tăng Cường Hiệu Suất Chạy Bộ Với Gel Năng Lượng Honey Và Các Thành Phần Tự Nhiên
Khám Phá Bí Quyết Tăng Cường Hiệu Suất Chạy Bộ Với Gel Năng Lượng Honey Và Các Thành Phần Tự Nhiên

? Gel năng lượng Honey Buddy là một sản phẩm vô cùng phổ biến trong cộng đồng những người yêu thích rèn luyện thể thao và vận động viên. Được phát triển từ các thành phần tự nhiên, đây là sản phẩm giúp bổ sung năng lượng, đồng thời cải thiện thể lực và sức bền cho cơ thể. Bằng cách hiểu về thành phần của gel năng lượng Honey Buddy, bạn có thể tận dụng tối đa sản phẩm để cải thiện kết quả của mình trong các hoạt động rèn luyện cơ thể. ?
ĐÁNH BAY NỖI LO HẬU DI CHỨNG “CÔ VY” VỚI HONEY BUDDY
ĐÁNH BAY NỖI LO HẬU DI CHỨNG “CÔ VY” VỚI HONEY BUDDY

Hậu “Cô vy” tưởng chừng sức khỏe hồi phục nhưng phải đối mặt với nguy cơ mắc phải các di chứng kéo dài như mệt mỏi, sốt, ho kéo dài, khó thở, hụt hơi, rụng tóc, rối loạn nội tiết, mất ngủ dẫn đến trầm cảm,...
6 TIPS GIẢM CÂN, LẤY LẠI VÓC DÁNG TỰ TIN DIỆN BIKINI ĐI BIỂN
6 TIPS GIẢM CÂN, LẤY LẠI VÓC DÁNG TỰ TIN DIỆN BIKINI ĐI BIỂN

Mùa hè đến chính là thời điểm để cánh chị em phụ nữ diện bikini đẹp, tung tăng dưới nắng vàng, biển xanh, cát trắng. Tuy nhiên, đó chỉ là điều giành cho những ai có thân hình thon gọn, quyến rũ với 3 vòng đầy đủ mà thôi. Còn với những ai hơi tròn một chút, vòng 2 ngấn mỡ hay đùi không được thon thì đó lại là nỗi ám ảnh, lo lắng về ngoại hình của mình. Đừng lo! hãy cũng Honey Buddy thực hiện ngay 6 tips giảm cân, lấy lại vóc dáng tự tin diện bikini đi biển ngay nào!
CÙNG GIA ĐÌNH TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE VỚI BỘ ĐÔI E-RECOVERY VÀ E-BOOSTER
CÙNG GIA ĐÌNH TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE VỚI BỘ ĐÔI E-RECOVERY VÀ E-BOOSTER

Sức khỏe là nền tảng của một cuộc sống gia đình hạnh phúc. Tuy nhiên, việc xây dựng chế độ chăm sóc sức khỏe phù hợp cho cả gia đình không hề dễ dàng vì mỗi thành viên có thể trạng khác nhau. Hãy để Honey Buddy mang đến cho bạn và gia đình yêu thương nguồn năng lượng tuyệt vời "chỉ 1s nạp ngay năng lượng" và chăm sóc sức khỏe của từng người nhé!
10 Lợi Ích Của Bơi Lội Đối Với Sức Khoẻ Mà Không Phải Ai Cũng Biết
10 Lợi Ích Của Bơi Lội Đối Với Sức Khoẻ Mà Không Phải Ai Cũng Biết

Bơi lội là môn thể thao dưới nước giúp người bơi có thể di chuyển cơ thể ở một tốc độ nhất định dưới nước. Hoạt động diễn ra nhờ lực đẩy của nước và chuyển động của toàn bộ cơ thể, đặc biệt là chân và tay. Bơi lội là một môn thể dục không quá tốn kém nhưng lại phù hợp cho mọi lứa tuổi. Hẳn ai cũng biết được bơi sẽ giúp cải thiện sức khỏe và thậm chí cả tinh thần của bạn. Vậy cụ thể lợi ích của bơi lội đối với sức khoẻ là gì? Mời bạn cùng HONEY BUDDY tìm hiểu nhé!  

Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng